Telefon:

Ich habe einen Film geschaut und deshalb nicht sofort geantwortet. Ich erkläre das ruhig und ehrlich. Kurze , klare Sätze schaffen Nähe. Später antworte ich mit Ehrlichkeit und frage nach dem Befinden des anderen.

Ich habe einen Film geschaut und nicht geantwortet

Ich habe einen Film geschaut. Mein Freund hat mir geschrieben. Ich habe nicht geantwortet. Das ist die ganze Lage. Ich will erklären , wie ich das empfinde. Ich will zeigen , wie ich danach wieder in Kontakt trete. Ich lebe in Koeln. Ich mag Stille beim Film. Ich mag Aufmerksamkeit für Atmosphäre. Manchmal lasse ich das Handy in der Tasche. Manchmal antworte ich später. Ich habe kein schlechtes Gewissen und doch ein leichtes Ziehen im Brustkorb. Ich schreibe langsam. Ich rede ruhig. Ich mache keine großen Versprechungen. Ich bleibe bei mir und bei der anderen Person.

Warum ich manchmal nicht sofort antworte

Ich schaue Filme allein oder leise mit einem Getränk Ich nehme mir Zeit für Stimmung und Details Ich lese Nachrichten nach dem Film in Ruhe Ich entscheide bewusst , ob ich sofort antworte Ich sage ehrlich , warum ich nicht reagiert habe

Wie ich damit ehrlich und ruhig umgehe

Ich habe einen Film geschaut. Mein Freund hat mir geschrieben aber ich habe nicht geantwortet. Das ist die ganze Geschichte. Ich schreibe das klar und einfach. Ich sage das ruhig und ehrlich. Es war ein Abend. Ich wollte nicht gestört werden. Ich wollte in die Szene. Ich wollte die Musik hören. Ich wollte die Bilder auf mich wirken lassen. Ich habe mein Handy leise gemacht. Ich habe das Gespräch später gelesen. Ich habe danach kurz gezögert. Ich habe überlegt , was jetzt wichtig ist. Das zu erklären fühlt sich leicht und auch ein wenig verletzlich an. Ich bin aus Koeln. Ich schätze kleine Momente für mich. Ich schätze Ruhe. Ich setze Grenzen , ohne laut zu werden. Ich schreibe zuerst über die Stimmung. Der Film war wichtig für mich in diesem Moment. Es ging nicht um Flucht. Es ging um Gegenwart. Ich wollte die Geschichte verstehen. Ich wollte bei den Figuren sein. Ich wollte meine eigenen Gedanken ordnen. Das kann man nicht halbherzig tun. Wenn ich in einen Film eintauche , wird alles andere leiser. Es ist nicht respektlos gegenüber dem , der mir schreibt. Es ist respektvoll gegenüber dem , was ich gerade tue. Ich will nicht sagen , dass das wichtiger ist als die Nachricht. Ich sage , dass es anders wichtig ist. Ich will so ehrlich bleiben. Ehrlichkeit ist mir lieber als schnelle Ausreden. Mein Freund hat geschrieben. Seine Nachricht kam in einem Moment , in dem ich nicht geantwortet habe. Ich habe sie gesehen oder vielleicht erst nach dem Film geöffnet. Manchmal sieht man nur das Vibrieren. Manchmal hört man das Klangzeichen im Hintergrund. Manchmal bleibt es nur ein Licht. Dann ist die Szene zu Ende und ich öffne das Handy langsam. Ich lese dann die Nachricht. Der Inhalt kann klein sein. Er kann aber auch Bedeutung tragen. Ich spüre dann kurz Spannung im Bauch. Ich denke an die Verbindung zwischen uns. Ich denke an die Balance zwischen Nähe und Raum. Ich will , dass diese Balance nicht nur ein Wort bleibt. Ich möchte , dass sie geachtet wird. In mir entsteht dann ein leiser Zweifel. Bin ich jetzt unhöflich? Habe ich ihn verunsichert? Habe ich ihm das Gefühl gegeben , unwichtig zu sein? Dieses Gedankenkarussell halte ich liebevoll an. Ich nehme es wahr. Ich erkenne , dass es normal ist , sich so zu fühlen. Wir haben gelernt , sofort zu antworten. Wir leben in einer Welt , die Reaktion misst. Wir messen uns selbst manchmal daran. Ich messe mich anders. Ich messe meine Antwort an Aufrichtigkeit und Klarheit. Wenn ich nicht sofort antworte , heißt das nicht , dass ich die Person nicht mag. Meistens heißt es , dass ich im Moment etwas brauche , das nicht Worte sind. Ich weiß , dass der andere das anders erleben kann. Mein Freund könnte sich kurz sorgen. Er könnte denken , ich ignoriere ihn. Er könnte sich fragen , ob ich noch da bin. Das ist wichtig. Es ist wichtig , seine Sicht wahrzunehmen. Ich nehme sie ernst. Ich versuche , spürbar zu bleiben. Wenn ich später antworte , will ich das tun auf eine Art , die Nähe wiederherstellt. Ich will zeigen , dass ich aufmerksam war. Ich will zeigen , dass ich seine Nachricht gesehen habe und sie nicht klein mache. Meine Sprache ist einfach. Ich halte Sätze kurz. Das hilft mir , klar zu sein. Ich mag Worte , die direkt sind. Ich mag , wenn sie nicht überladen sind. Wenn ich erkläre , warum ich nicht geantwortet habe , sage ich das schlicht. Ich schreibe Dinge wie Ich habe einen Film geschaut oder Ich war gerade in einer Szene. Ich sage auch , dass ich das Handy stumm hatte. Ich sage , dass ich nach dem Film erstmal nachgedacht habe. Ich sage , dass ich nicht sofort geantwortet habe , weil ich mir Zeit für eine ehrliche Antwort nehmen wollte. Ehrlichkeit ist kein Vorwurf. Sie ist ein Geschenk. Wenn ich sage , Sorry , ich habe den Film zu Ende geschaut , dann tue ich das ohne Drama. Das ist kein: Du bist mir egal. Das ist ein: Mir war dieser Moment wichtig und ich wollte ehrlich sein. Ich glaube , Ehrlichkeit beruhigt mehr als schnelle Antworten , die nur halb gemeint sind. Ich will nicht den größtmöglichen Lärm machen. Ich will Ruhe in der Antwort. Ich will , dass die andere Person die Ruhe spürt. In der Ruhe liegt Vertrauen. Ich habe gelernt , dass kleine Sätze Nähe schaffen. Wenn ich schreibe Tut mir leid , habe erst jetzt gelesen dann ist das wahr. Wenn ich schreibe Der Film hat mich ganz eingenommen dann ist das ehrlich. Wenn ich später frage Geht es dir gut oder Wie war dein Abend dann ist das ein klarer Schritt zurück in die Beziehung. Es kostet nichts. Es sagt viel. Es zeigt , dass ich dich wichtig nehme und zugleich meine Grenzen wahren konnte. Diese beiden Dinge passen zusammen. Ich übe das immer wieder neu. Manchmal fühle ich Schuld. Das Gefühl ist klein , aber da. Ich erkenne es an. Ich schaue es an wie eine Gestalt im Halbdunkel. Ich frage mich , woher es kommt. Oft liegt es an alten Regeln. Sofort antworten ist eine Norm. Ich bin nicht gegen Normen. Ich prüfe sie. Ich wäge ab. Wenn das Gefühl der Schuld zu stark ist , spreche ich es an. Ich sage Ich fühle mich kurz schlecht weil ich nicht geantwortet habe. Ich nehme die Emotion in Worte. Das hilft. Es nimmt dem Gefühl die Macht über mein Verhalten. Ich habe auch gelernt , was ich von meinem Gegenüber brauche , wenn ich später antworte. Ich brauche kein großes Drama. Ich brauche kein Vorwurf. Ich brauche ein kurzes Zeichen von Verständnis. Ein einfaches Okay oder Schön , dass du noch schreibst reicht oft aus. Ein bisschen Nachsicht ist hilfreich. Wir sind Menschen. Wir leben mit Rhythmen. Mein Rhytmus kann anders sein als deiner. Das ist in Ordnung. Ich will , dass wir das respektieren. Das macht unsere Verbindung stabiler. Es gibt Zeiten , da antworte ich sofort. Es gibt Zeiten , da antworte ich überhaupt nicht. Das hängt von der Stimmung ab. Es hängt von der Bedeutung des Films ab. Es hängt von meinem Bedürfnis nach Stille ab. Ich nehme das ohne Scham an. Ich teile es , wenn es wichtig wird. Wenn mein Freund betroffen ist , frage ich nach: Was hat dich gestört? Wir reden dann darüber. Meistens ist es nur ein kleiner Moment. Meistens lädt das Gespräch uns wieder ein. Wir finden leicht zurück. Wir lachen oder wir schweigen gemeinsam. Schweigen kann sehr nah sein , wenn es geteilt ist. Ich glaube an direkte , ruhige Sprache. Ich glaube an kurze Sätze. Ich glaube an Ehrlichkeit ohne Vorwürfe. Wenn ich schreibe , ich habe den Film zu Ende geschaut und habe nicht geantwortet , dann ist das ein einfacher Satz. Er nimmt den Druck heraus. Er macht die Dinge klar. Er lädt die andere Person ein , nicht allzu viel hineinzuinterpretieren. Wir haben so viele Möglichkeiten , etwas zu lesen , das nicht da ist. Ich möchte , dass meine Botschaften so wenig wie möglich Raum lassen für falsche Bedeutungen. Ich möchte auch zeigen , wie ich antworte , wenn ich später ankomme. Ich habe ein paar Varianten , die ich oft wähle. Die erste ist kurz und freundlich. Sie ist praktisch für kleine Nachrichten. Sie sagt Entschuldige , habe den Film geschaut. Alles gut bei dir. Sie ist knapp. Sie ist offen. Sie fragt nach dem Befinden des anderen. Die zweite ist etwas persönlicher. Sie sagt Tut mir leid , habe dein Schreiben erst jetzt gesehen. Der Film hat mich sehr beschäftigt. Wie war dein Abend. Diese Variante erklärt ein Stück mehr. Sie gibt Raum für Rückfragen. Die dritte ist warm und verbindlich. Sie sagt Sorry , war im Film vertieft. Wollte nicht stören. Freue mich , von dir zu hören. Diese Variante trägt eine sanfte Wärme. Sie zeigt , dass mir der Kontakt wichtig ist. Wichtig bleibt , dass meine Nachricht wahr ist. Keine Ausreden. Keine Geschichten. Ich bleibe bei der Wahrheit. Die Wahrheit ist meist einfacher und klarer. Sie reduziert Schuld. Sie reduziert Missverständnisse. Sie macht Nähe möglich. Sie lässt die andere Person wissen , wo sie steht. Es hilft auch , kleine Rituale zu haben. Ich sage manchmal voraus , dass ich Filme ohne Störungen schaue. Ich schreibe kurz Ich schaue jetzt einen Film. Ich melde mich danach. Das mache ich , wenn es wichtig ist , dass die andere Person Bescheid weiß. Das ist keine Pflicht. Das ist ein Angebot. Es ist eine kleine Grenze. Sie wirkt freundlich. Sie wirkt zuverlässig. Sie gibt Sicherheit für beide. Wenn mein Freund sich verletzt fühlt , ist das kein Fehler. Es ist ein Gefühl. Ich nehme es ernst und begegne ihm mit Geduld. Ich frage nach , was genau ihn getroffen hat. Dann höre ich zu. Ich versuche zu verstehen ohne sofort zu rechtfertigen. Ich sage zum Beispiel Danke , dass du mir das sagst. Ich höre dich. Mir ist wichtig , dass du dich sicher fühlst. Solche Sätze sind nicht kompliziert. Sie sind schlicht. Sie sind wirksam. Sie schaffen Raum für Reparatur. Reparatur ist einfach. Sie kann aus einem kurzen Anruf bestehen. Sie kann aus einer Nachricht bestehen mit ein paar Sätzen. Sie muss nicht dramatisch sein. Sie muss nicht perfekt sein. Sie muss echt sein. Authentizität heilt mehr als poliertes Verhalten. Ich habe das oft erlebt. Eine ehrliche Entschuldigung nach einem ruhigen Abend bringt mehr Nähe als eine sofortige Antwort , die nur halb da ist. Ich lebe in Koeln. Die Stadt ist laut und leise zugleich. Ich mag das Gemisch. Ich mag die Möglichkeit , mich zurückzuziehen und dann wieder aufzutauchen. Das ist mein Rhythmus. Ich teile ihn , wenn ich kann. Ich erkläre ihn , wenn nötig. Ich bitte um Verständnis , ohne Forderung. Ich frage nicht , dass der andere seine Regeln aufgibt. Ich frage , dass wir beide unsere Bedürfnisse sehen. So entstehen klare Absprachen. So wächst Vertrauen. Manchmal mache ich einen kleinen Notizzettel in meinem Kopf. Ich schreibe was ich später sagen will. Das hilft , wenn ich Sorge habe , etwas zu vergessen. Ich will keine leeren Worte. Ich will nicht später hektisch etwas hinwerfen. Ich will ein paar klare Sätze finden. Das beruhigt mich. Es hilft dem anderen , die Verbindung schnell wiederzufinden. Ich habe gelernt , dass Grenzen nicht stören. Sie helfen. Sie machen Nähe möglich. Wenn ich einen Film schaue , setze ich eine Grenze für diesen Moment. Wenn ich später antworte , setze ich eine Grenze , indem ich ehrlich bleibe. Beides schafft Raum. Raum für mich. Raum für uns. Raum für gute Gespräche. Raum für Ruhe. Ich will ein paar Sätze anbieten , die man in so einer Lage verwenden kann. Sie sind simple. Sie sind ehrlich. Sie sind direkt. Sie haben keine großen Versprechungen. Sie haben Klarheit. Beispiel 1 Ich habe gerade einen Film geschaut und habe erst jetzt gesehen , dass du geschrieben hast. Tut mir leid. Alles ok bei dir. Beispiel 2 Sorry war im Film vertieft. Wollte nicht stören. Wie geht es dir. Beispiel 3 Habe dein Schreiben jetzt gelesen. Der Film hat mich überrascht. Können wir später reden. Diese Sätze klingen schlicht. Sie sind leicht zu schreiben. Sie sind echt. Wenn ich sie schreibe , atme ich vorher tief ein und aus. Das ist ein kleiner Trick. Er hilft , dass die Worte nicht hektisch klingen. Ruhige Worte beruhigen. Sie zeigen , dass mir die Beziehung wichtig ist. Sie zeigen , dass ich da bin , auch wenn ich kurz weg war. Ich vermeide Schuldgefühle als dauernden Begleiter. Ich rede mit meinem Freund darüber , wie wichtig mir Stille ist. Ich höre auch seine Bedürfnisse. Das gemeinsame Gespräch über Erwartungen macht vieles leichter. Wir legen nicht alles fest. Wir haben keine starren Regeln. Wir finden Wege , einander Raum zu geben. Manchmal vereinbaren wir , kurz Bescheid zu sagen. Manchmal nicht. Es bleibt flexibel. So bleibt es menschlich. Wenn es doch mal zu Missverständnissen kommt , bleibe ich ruhig. Ich sage Ich habe das nicht absichtlich gemacht. Es war wichtig für mich. Ich möchte , dass wir das klären. Dann schlägt die Balance zurück. Es ist weder ein Angriff noch eine Verteidigung. Es ist eine Einladung zur Verständigung. Ich habe erlebt , dass solche Einladungen oft angenommen werden. Menschen wollen gehört werden. Menschen wollen sehen , dass ihre Gefühle zählen. Ich schreibe am Ende oft eine kleine Frage. Sie ist keine Forderung. Sie ist eine Brücke. Fragen wie Wie war dein Abend oder Magst du noch reden helfen , den Kontakt zu erneuern. Sie zeigen , dass ich die Nachricht ernst nehme. Sie sind leicht. Sie sind freundlich. Sie sind offen. Wenn ich das schreibe , nehme ich mir vor , beim nächsten Mal vielleicht kurz Bescheid zu sagen. Nicht weil ich es muss. Sondern weil ich die Folgeabhängigkeit verstehe. Das ist kein Verzicht auf mein Bedürfnis. Es ist eine kleine Rücksicht. Es ist ein Zeichen , dass mir die Person wichtig ist. So bleibt das Gleichgewicht. Ich behalte meine Ruhe und zeige zugleich meine Verbundenheit. So ist meine Geschichte mit dem Film. So ist meine Antwort. Ich habe einen Film geschaut. Mein Freund hat mir geschrieben. Ich habe nicht geantwortet. Ich habe später ehrlich geschrieben. Ich habe erklärt , warum. Ich habe gefragt , wie es ihm geht. Ich habe zugehört. Wir sind wieder nah. Ich will nicht verhindern , dass jemand sich meldet. Ich will nur , dass unsere Art zu antworten ehrlich bleibt. Ehrlich und ruhig. Klar und warm. Das ist für mich die beste Art , Nähe zu halten und zugleich ich selbst zu bleiben.

Kurz und ehrlich. Ich habe einen Film geschaut und nicht geantwortet. Wie ich das erkläre und dabei meine Grenzen wahre.