Variation: Wer möchte kann die Übung auch leicht zu einer Entspannungsübung abwandeln: Beugen Sie wie in Schritt 1 beschrieben den Oberkörper nach vorne Ihre Arme hängen aber ganz entspannt seitlich herunter. Mit der folgenden Übung dehnen Sie die Unterseite der Oberschenkel sowie die Hüfte und die Gesäßmuskulatur: - Setzen Sie sich mittig auf die Sitzfläche Ihres Stuhls den Körper aufrecht die Beine hüftbreit auseinander gestellt. Deshalb sollten Sie Ihren Augen regelmäßige Erholung gönnen beispielsweise indem Sie immer wieder den Blick für einige Minuten vom Bildschirm abwenden und in die Ferne schauen. Source: https://www.artikelschreiber.com/.