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Wechseljahre – Nieselpriem


wort schon genug , entspannte zeit wechseljahre


Abenteuer rund um Aufzucht und Pflege der Jungen


Metakey Beschreibung des Artikels:     Beiträge über Wechseljahre von Nieselpriem

Zusammenfassung:    Eine andere Freundin haderte neulich mit der Entscheidung, die dunklen Haare nun färben oder hoffen, sie würden sich wie bei Birgit Schrowange heiligenscheingleich irgendwann in glitzerndem Helmchen um das zarte Haupt legen. Disclaimer: Nur, um hier keine Erwartungshaltung zu enttäuschen, möchte ich kurz noch mal anmerken, dass mein Interesse lediglich der Information gilt, welche Beschwerden möglicherweise auf dich zukommen könnten. Was Behandlungsmöglichkeiten angeht, so erlaubt mir den Hinweis, dass ich lediglich Betroffene bin und keine Empfehlung geben will und kann, außer bei ganz offensichtlichen Sachen, wo ihr aber selbst drauf gekommen wäret.

Die folgenden Fragen werden in diesem Artikel beantwortet:    

  1. Neulich fragte mich eine Freundin zum Beispiel, ob sie wohl schon drin sei in den Wechseljahren?
  2. Alles, was du dich nicht getraut hast, alles, wofür du dich vor zwanzig Jahren geschämt hättest, alles, bei dem dir jetzt beim bloßen Gedanken der Fuß juckt: Wann, wenn nicht jetzt?
  3. Tja, warum?
  4. Ich sagte: „Was, wenn sie morgen früh aufwachen und im Spiegel sehen sie mein Gesicht?
  5. Womit würden sie dieses Gesicht pflegen?
  6. Ich habe mich überhaupt nicht informiert gefühlt (weder durch weibliche Familienangehörige, durch meine Gynäkologin, noch durch einen Blogbeitrag im Internet – es gibt sie, aber ich habe die wenigen existierenden erst viel später gefunden), und sah mich ständig irgendwelchen Ausfällen meines Körpers gegenüber, von denen ich nicht wusste, woher die kamen und mich permanent denken ließ: “ Was ist das jetzt wieder für eine Scheiße?
  7. Wenn ich also hier schreibe, was mir geholfen hat, dann soll das lediglich als Information gelten, okay?
  8. Die Füße tun mir weh, manchmal liege ich abends im Bett und denke: „Scheiße, jetzt kriegste auch noch Arthritis, oder was ist das jetzt hier?
  9. Ist das ungesund?
  10. Macht mich das glücklich?
  11. Ich muss eigentlich noch immer täglich Haare waschen, sie fetten auch schneller, kommt das vom Schwitzen?
  12. Vielleicht haben deshalb so viele „ältere“ Frauen praktische Kurzhaarfrisuren?
  13. Vielleicht kommt das wieder zurück?
  14. Überhaupt finde ich, ein wenig Respekt und besondere Fürsorge hat bestimmt noch keiner Muschi geschadet (Kann ich das hier am helllichten Tag so schreiben?
  15. Ich bin ein Riesenfan von Yoga und Pilates, weiß ganz genau, wie ich meinen Beckenboden anspannen muss, wieso klappt das dann jetzt nicht?
  16. Kennt ihr noch die „Aprikosenübung“ aus der Rückbildung, als wir uns vorstellen mussten, wir hätten eine Aprikose in der Vagina und sollten die drehen, befühlen und an den Härchen zupfen?
  17. Ja, nein, vielleicht?
  18. Warum also ich?
  19. Ich schäme mich, dass ich dreißig Jahre lang geraucht habe und für andere blödsinnige Entscheidungen, die ich in meinem Leben getroffen habe, aber dafür?
  20. Der hatte bald auch den richtigen Riecher: Sind sie eine Frau?
  21. Sind sie älter als fünfundvierzig?
  22. Fühlen sie sich in den letzten Wochen schlapp und grundlos abgespannt?
  23. Leiden sie unter Schlafproblemen und Kopfschmerzen?
  24. Sind sie übellaunig und plagen sie Stimmungsschwankungen?
  25. Quälen sie Hitzewallungen, vorallem nachts?
  26. Ist ihre Periode unregelmäßig geworden?


Wechseljahre – Nieselpriem: Natürliche Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden für eine entspannte Zeit


Tipps und Tricks für Frauen in der Übergangszeit


Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Oft wird das Wort allein mit einem Schwall an Emotionen verbunden, die von Angst über Verwirrung bis hin zu Erleichterung reichen können. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige natürliche Mittel vorstellen, die Ihnen helfen können, diese Phase Ihres Lebens entspannter zu gestalten.




Was sind die Wechseljahre?


Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind ein natürlicher biologischer Prozess, der in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr beginnt. In dieser Zeit kommt es zu hormonellen Veränderungen, insbesondere einem Rückgang des Östrogenspiegels. Dies kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, darunter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gelenkschmerzen.


Statistiken zeigen, dass etwa 75% der Frauen während der Wechseljahre unter Hitzewallungen leiden. Diese Symptome können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und zu einem Gefühl der Isolation führen. Daher ist es wichtig, geeignete Strategien zur Linderung dieser Beschwerden zu finden.





Natürliche Mittel zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden


Es gibt zahlreiche natürliche Mittel, die Frauen helfen können, die Beschwerden der Wechseljahre zu lindern. Hier sind einige bewährte Tipps:



  • Phytoöstrogene: Diese pflanzlichen Stoffe wirken ähnlich wie Östrogen im Körper und können helfen, die Symptome zu mildern. Lebensmittel wie Soja, Leinsamen und Kichererbsen sind reich an Phytoöstrogenen.

  • Vitamine und Mineralstoffe: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend. Besonders wichtig sind Vitamin D und Kalzium zur Unterstützung der Knochengesundheit. Studien zeigen, dass Frauen in den Wechseljahren ein höheres Risiko für Osteoporose haben.

  • Kräuter: Einige Kräuter wie Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) haben sich als hilfreich erwiesen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Frauen, die Traubensilberkerze einnahmen, signifikante Verbesserungen bei Hitzewallungen berichteten.

  • Regelmäßige Bewegung: Sport kann helfen, Stimmungsschwankungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Yoga und Pilates sind besonders empfehlenswert, da sie auch den Beckenboden stärken.

  • Achtsamkeit und Meditation: Stressbewältigungstechniken wie Meditation oder Achtsamkeitstraining können helfen, emotionale Schwankungen auszugleichen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.





Persönliche Anekdote: Der Weg zur Linderung


Neulich sprach ich mit einer Freundin über ihre Erfahrungen während der Wechseljahre. Sie erzählte mir von ihren Hitzewallungen und Schlafproblemen, die sie oft nachts wach hielten. Durch die Einführung von Yoga in ihre Routine konnte sie nicht nur ihre körperlichen Beschwerden lindern, sondern auch ihre mentale Gesundheit stärken. Diese positive Veränderung motivierte sie dazu, auch andere natürliche Mittel auszuprobieren.


Sie begann mit einer ausgewogenen Ernährung und integrierte mehr Phytoöstrogene in ihren Speiseplan. Nach einigen Monaten bemerkte sie eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome und fühlte sich insgesamt wohler in ihrer Haut.





Wissenschaftliche Erkenntnisse und Statistiken


Laut einer Umfrage des Deutschen Menopause Vereins berichten 80% der Frauen von einer Verbesserung ihrer Symptome durch natürliche Mittel. Dies zeigt, dass viele Frauen ähnliche Erfahrungen machen und dass es durchaus Hoffnung gibt.


Ein weiterer interessanter Fakt ist, dass etwa 30% der Frauen während der Wechseljahre unter Gelenkschmerzen leiden. Diese Schmerzen können oft mit einer Veränderung des Wasserhaushalts im Körper zusammenhängen. Ein gezielter Ausgleich durch Bewegung und gesunde Ernährung kann hier Wunder wirken.





Fazit: Die Wechseljahre als neue Lebensphase


Die Wechseljahre müssen nicht als belastende Zeit empfunden werden. Mit den richtigen Informationen und natürlichen Mitteln können Frauen diese Phase ihres Lebens aktiv gestalten und genießen. Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben und auf den eigenen Körper zu hören.


Wenn Sie also das nächste Mal über Ihre Symptome nachdenken oder sich fragen: „Gehen Gelenkschmerzen nach den Wechseljahren wieder weg?“, denken Sie daran: Es gibt viele Wege zur Linderung – sowohl körperlich als auch emotional.

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Wechseljahre – Nieselpriem
Bildbeschreibung: Beiträge über Wechseljahre von Nieselpriem

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Inhaltsbezogene Links:    

  1. Wechseljahre: Oh, wie schön sind Midlife-Schmerzen
  2. Die "heiße Zeit" entspannt und gelassen genießen
  3. Die Wechseljahre ► Menopause & Hormonhaushalt
  4. Wechseljahre bei Frauen » Gesundheitsjournal der BKK GS
  5. Die Wechseljahre als neue Lebensphase | kanyo®

   

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Folgende Fragen können wir dir beantworten:

  • Vergisst man in den Wechseljahren Wörter? - Das Vergessen von Wörtern während der Wechseljahre kann unglaublich frustrierend sein, egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit . Es ist ärgerlich und kann sehr peinlich sein, wenn Ihr Wortschatz einfach verschwindet oder Sie am Ende etwas völlig anderes sagen, als Sie eigentlich wollten.

  • Sind Frauen nach den Wechseljahren sexuell aktiver? - Forgetting your words during menopause can be incredibly frustrating, whether you're at work or out socially. It's annoying and can be highly embarrassing when your vocabulary simply disappears, or you end up saying something completely different to what you intended.

  • Wie heißt die Zeit nach den Wechseljahren? - Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Das betrifft auch die Lust auf Sex: Manche Frauen empfinden ein stärkeres sexuelles Verlangen und sind erleichtert, dass nach der Menopause weder Regelblutung noch Verhütung ein Thema sind. Häufig jedoch bemerken Frauen eine verringerte Lust auf Sex (Libidoverlust).

  • Wie lange dauert die schlimmste Phase der Wechseljahre? - Zwölf Monate nach der letzten Regelblutung beginnt die Postmenopause. In dieser Phase kommt der Hormonhaushalt im weiblichen Körper langsam wieder zur Ruhe, da er sich auf einem neuen Niveau einpendelt. Meist bessern sich damit auch die typischen Beschwerden wie Hitzewallungen und Schweißausbrüche.

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