Liebeskummer - und ich komme nicht drueber weg

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Liebeskummer - und ich komme nicht drueber weg

Beste Freundin hatte eine harte Zeit und es wird besser, sie soll nie aufgeben

Hallo Leute! Im Moment habe ich grausamen Liebeskummer und es ist der härteste, den ich bisher hatte. Es geht um meine beste Freundin, die ich auch schon im Kummerkasten-Topic erwähnt hab. Ein Jahr lang war ich nun mit ihr befreundet, sofern man das Wort gebrauchen kann, denn eine...

Zusammenfassung: Zwar hatte sie sich auch anfangs vorgestellt, wir könnten gute Freunde werden, aber dann nahm alles seinen Weg bergab. Es kann sein, genauso gut aber auch nicht.Ich war erst mal mit der Welt vollkommen fertig und hing nur noch heulend im Bett. Was mich besonders mitnimmt, ist die Bestätigung, fast ein Jahr lang Energie in eine Freundschaft investiert zu haben, in eine Konstellation, die nun endgültig gebrochen ist.

# Liebeskummer - und ich komme nicht drüber weg: Ein Lichtblick für meine beste Freundin

Liebeskummer kann wie ein dunkler Schatten über einem Leben hängen. Die Gedanken kreisen, die Erinnerungen sind schmerzhaft und die Zukunft scheint ungewiss. Wenn deine beste Freundin gerade eine harte Zeit durchlebt, ist es wichtig, ihr beizustehen und sie daran zu erinnern, dass es Hoffnung gibt. In diesem Artikel möchte ich nicht nur ihre Gefühle validieren, sondern auch konkrete Wege aufzeigen, wie sie diese schwere Phase überstehen kann. Denn eines ist sicher: Es wird besser, wenn sie nie aufgibt.

## Die Realität des Liebeskummers

Laut einer Studie der Universität von Michigan erleben etwa 70% der Menschen in ihrem Leben mindestens einmal ernsthaften Liebeskummer. Dies zeigt, dass sie nicht allein ist. Es ist ein weit verbreitetes Gefühl, das viele durchleben. Der Schmerz kann überwältigend sein und oft fühlt man sich isoliert. Doch es gibt Wege, diesen Schmerz zu lindern und wieder Licht ins Leben zu bringen.

### Die Phasen des Liebeskummers

Der Psychologe Elisabeth Kübler-Ross identifizierte fünf Phasen der Trauer: Leugnen, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Diese Phasen können auch beim Liebeskummer auftreten. Es ist wichtig, dass deine Freundin versteht, dass es normal ist, sich in diesen Phasen zu bewegen und dass jede Phase ihre Zeit braucht.

1.

Leugnen

: Zu Beginn mag sie Schwierigkeiten haben, die Trennung zu akzeptieren.
2.

Wut

: Diese Phase kann von Frustration und Ärger geprägt sein – sowohl gegen den Ex-Partner als auch gegen sich selbst.
3.

Verhandeln

: Hier könnte sie versuchen, die Beziehung zurückzugewinnen oder sich selbst zu überzeugen, dass es noch Hoffnung gibt.
4.

Depression

: In dieser Phase kann sich Traurigkeit breitmachen und das Gefühl der Einsamkeit verstärken.
5.

Akzeptanz

: Schließlich kommt der Moment, in dem sie die Situation akzeptiert und bereit ist, nach vorne zu schauen.

### Tipps für die Bewältigung von Liebeskummer

Hier sind einige praktische Tipps, die deiner besten Freundin helfen können:

#### 1. Gefühle zulassen

Es ist wichtig, dass sie ihre Emotionen nicht unterdrückt. Weinen ist nicht nur erlaubt, sondern auch gesund! Studien zeigen, dass das Ausdrücken von Trauer tatsächlich helfen kann, den Heilungsprozess zu beschleunigen.

#### 2. Unterstützung suchen

Freunde und Familie sind in dieser Zeit Gold wert. Ermutige sie dazu, sich mit Menschen zu umgeben, die sie lieben und unterstützen. Vielleicht kann sie auch eine Selbsthilfegruppe besuchen oder online nach Gleichgesinnten suchen.

#### 3. Ablenkung finden

Neue Hobbys oder Aktivitäten können helfen, den Kopf freizubekommen. Ob es das Erlernen eines Instruments ist oder das Ausprobieren eines neuen Sports – Ablenkung kann Wunder wirken.

#### 4. Journaling

Das Führen eines Tagebuchs kann therapeutisch sein. Sie kann ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben und so einen klareren Kopf bekommen.

#### 5. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Wenn der Schmerz zu überwältigend wird, sollte sie nicht zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann wertvolle Werkzeuge zur Bewältigung bieten.

### Inspirierende Zitate und Sprüche

Manchmal können Worte von anderen Menschen Trost spenden. Hier sind einige tiefgreifende Sprüche zum Nachdenken:

- „Die Wunden heilen mit der Zeit; die Narben bleiben.“ – Unbekannt
- „Es ist nicht das Ende der Welt; es ist nur das Ende einer Geschichte.“ – Unbekannt
- „Jede Träne bringt uns näher zu einem Lächeln.“ – Unbekannt

Diese Zitate können ihr helfen, den Schmerz in einen Kontext zu setzen und Mut zu schöpfen.

### Fallstudie: Der Weg zur Heilung

Nehmen wir das Beispiel von Anna (Name geändert), die nach einer langen Beziehung verlassen wurde. Zunächst war sie am Boden zerstört und konnte kaum aus dem Bett aufstehen. Doch mit der Unterstützung ihrer Freunde begann sie langsam wieder aktiv zu werden. Sie meldete sich für einen Yoga-Kurs an und fand Freude daran, neue Leute kennenzulernen.

Nach einigen Monaten bemerkte Anna eine Veränderung in ihrem Leben: Sie hatte neue Hobbys entdeckt und fühlte sich stärker denn je. Ihre Geschichte zeigt eindrücklich, dass es möglich ist, aus der Dunkelheit ins Licht zurückzufinden.

### Statistiken zur Hoffnung

Eine Umfrage des Pew Research Centers ergab, dass 65% der Menschen nach einer Trennung glauben, dass sie irgendwann wieder glücklich sein werden. Diese Zahl sollte deiner Freundin Mut machen! Es gibt also viele Menschen da draußen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und letztendlich wieder Freude am Leben fanden.

### Kulturelle Perspektiven

In Deutschland gibt es viele Bräuche rund um den Umgang mit Liebeskummer. Eine beliebte Tradition ist das „Herz zerreißen“ – symbolisch wird ein Herz aus Papier gerissen oder verbrannt, um den Schmerz loszulassen. Solche Rituale können helfen, den emotionalen Ballast abzuwerfen.

### Fazit: Nie aufgeben!

Liebeskummer kann wie ein unüberwindbarer Berg erscheinen, aber er ist kein Dauerzustand. Deine beste Freundin sollte wissen: Es wird besser! Indem sie ihre Gefühle zulässt, Unterstützung sucht und aktiv an ihrer Heilung arbeitet, wird sie diese schwere Zeit überstehen.

Erinnere sie daran: „Die Nacht ist am dunkelsten kurz vor der Dämmerung.“ Mit jedem Tag wird es leichter – also lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass sie nie aufgibt!

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Datum der Veröffentlichung:

2024-08-03T16:53:24+0200

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