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Bild: Ernaehrungsbedingte Krankheiten: Wie krank macht unser Essen?


Ernährung die krank macht - Ernährungsbedingte Krankheiten


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Bild: Ernährungsbedingte Krankheiten: Wie krank macht unser Essen?

In der heutigen Zeit, in der die Lebensmittelvielfalt schier unendlich ist und wir ständig mit neuen Ernährungstrends konfrontiert werden, ist es wichtiger denn je, sich bewusst zu machen, wie sehr unsere Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst. Denn tatsächlich kann das, was wir täglich zu uns nehmen, maßgeblich dazu beitragen, ob wir gesund bleiben oder krank werden. Ernährungsbedingte Krankheiten sind auf dem Vormarsch und betreffen Menschen weltweit. Doch wie genau macht unser Essen uns krank?

Die Auswirkungen einer ungesunden Ernährung

Eine unausgewogene Ernährung, die reich an zuckerhaltigen Getränken, fettigen Speisen, verarbeiteten Lebensmitteln und arm an frischem Obst und Gemüse ist, kann langfristig zu ernährungsbedingten Krankheiten führen. Dazu zählen unter anderem Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Fettlebererkrankungen und sogar bestimmte Krebsarten. Der Körper leidet unter einem Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen und wird stattdessen mit schädlichen Substanzen belastet.

* Die Rolle von Fast Food und Fertiggerichten

Der hektische Lebensstil vieler Menschen führt dazu, dass Fast Food und Fertiggerichte oft als schnelle und bequeme Lösung für den Hunger dienen. Doch diese Nahrungsmittel sind in der Regel reich an gesättigten Fettsäuren, Transfetten, Zucker und Salz – Inhaltsstoffe, die langfristig zu Gesundheitsproblemen führen können. Der regelmäßige Konsum von Fast Food erhöht das Risiko für Adipositas, Herzkrankheiten und Stoffwechselstörungen erheblich.

* Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hingegen, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist, versorgt den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, um optimal zu funktionieren. Eine solche Ernährungsweise kann das Risiko für ernährungsbedingte Krankheiten signifikant reduzieren und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.

* Tipps für eine gesunde Ernährung

Um gesund zu bleiben und ernährungsbedingten Krankheiten vorzubeugen, sollten folgende Tipps beachtet werden:
- Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Zucker, Salz und gesättigten Fettsäuren.
- Essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse in allen Farben des Regenbogens.
- Wählen Sie Vollkornprodukte anstelle von raffinierten Kohlenhydraten.
- Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.
- Kochen Sie möglichst selbst und verwenden Sie frische Zutaten.

* Fazit

Unsere Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Indem wir bewusste Entscheidungen darüber treffen, was wir essen, können wir ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen und unser Wohlbefinden steigern. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Es liegt an uns allen, die Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen und unserem Körper das zu geben, was er wirklich braucht: nährstoffreiche Nahrung.

Durch eine gesunde Ernährung können wir Krankheiten vorbeugen und unsere Lebensqualität nachhaltig verbessern. Es ist nie zu spät, mit einer gesunden Ernährungsweise zu beginnen – Ihr Körper wird es Ihnen danken!

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  1. Krank durch falsche Ernährung: Von Diabetes bis Herzinfarkt
  2. „Wir essen uns krank“: Wie falsche Ernährung ...
  3. Gesunde Ernährung kann vorbeugen und heilen
  4. Isst sich die Menschheit krank?
  5. RESPEKT: Wie krank macht ungesunde Ernährung?

   

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Folgende Fragen können wir dir beantworten:

  • Wie können ernährungsbedingte Krankheiten entstehen? - Ursache für ernährungsbedingte Krankheiten ist oft, wie der Name schon sagt: falsche Ernährung. Erbliche Veranlagung und eine ungesunde Lebensweise wie der Konsum von Alkohol oder Nikotin sowie Bewegungsmangel oder Umweltschadstoffe erhöhen je nach Krankheit das Risiko zu erkranken weiterhin.

  • Was sind die 5 häufigsten ernährungsbedingten Krankheiten? - Diese Krankheiten sind größtenteils vermeidbar und können oft durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise verhindert werden. Die Weltgesundheitsorganisation nennt Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Fettleibigkeit, Osteoporose und Zahnerkrankungen als die wichtigsten ernährungsbedingten Krankheiten.

  • Was sind die Ursachen für ernährungsbedingte Krankheiten? - Nährstoffmängel oder Krankheiten können die Folge einer falschen Nährstoffaufnahme, chronischer oder akuter Erkrankungen, der Einnahme von Medikamenten, eines veränderten Nährstoffstoffwechsels oder einer Kombination dieser Faktoren sein und sich auf den Gehalt an Makronährstoffen und Mikronährstoffen im Körper auswirken.

  • Was sind die vier häufigsten ernährungsbedingten Krankheiten? - Die Ernährung wird oft als Lebensstilfaktor betrachtet und trägt zur Entwicklung vieler chronischer Erkrankungen bei, darunter Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Metabolisches Syndrom, einige Krebsarten und möglicherweise auch einige neurologische Erkrankungen .

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