Es kommt also zu Durchschlafstorungen durch den Alkohol. Halte dich an die ..." /> Es kommt also zu Durchschlafstorungen durch den Alkohol. Halte dich an die ..." /> Es kommt also zu Durchschlafstorungen durch den Alkohol. Halte dich an die ..." />

SEO Text Tool: Kostenlos einzigartige Texte schreiben mit dem Artikel Schreiber

Konfiguriere, welchen SEO Text das Tool automatisiert für dich erstellen soll

Schritt 1: Hauptstichwort eingeben
(Thema des Artikels)!

Schritt 2: Nebenstichwort eingeben
(Nuance des Text Inhaltes)!

Schritt 3: Klick auf "Text erstellen"!


Dein neuer Artikel Überschrift:    

24 Tipps, wie du besser schlafen kannst! Schlafstörungen CareElite®

Sprache:    

Dein Artikel ist in deutscher Sprache geschrieben

Hauptstichwort (Thema des Artikels):    

Schlafstörungen

Nebenstichwort (Nuance des Text Inhaltes):    

Tipps

Hauptthemen des neuen Artikels:    

Zusammenfassung:    

Doch im Grunde ist einfach nur wichtig, dass du dein Schlafzimmer in einer Farbe streichst, die dich beruhigt und die dir dabei hilft, besser schlafen zu konnen. Achte nur bloss darauf, die Kerze weit vor dem Einschlafen auszumachen, denn der Duft halt sich lange genug in deinem Schlafzimmer. Elite gebe ich dir zusammen mit anderen umweltbewussten Bloggern Tipps & Tricks fur ein naturlich-gesundes Leben ohne Mull, mit fantastischen Natur- und du mochtest, dass wir weiter mit voller Kraft an Care.

Hilf uns, verlinke uns:    

Weiterführende Links:    


Artikel vorlesen lassen:

Artikel Text:

24 Tipps, wie du besser schlafen kannst! Schlafstörungen CareElite®
Bildquelle: https://freshideen.com/wp-content/uploads/2015/02/schlaflosigkeit-schlafst%C3%B6rungen-menopause.jpg    

Es kommt also zu Durchschlafstorungen durch den Alkohol. Halte dich an die Regel und trinke mindestens drei Stunden vor dem Schlafen gehen keinen Alkohol mehr. Das ist auch eine gute Regel, um einem heftigen Kater am nachsten Tag vorzubeugen. Besser schlafen Tipp #9 - Keine pushenden Getranke vor dem Schlafen Wenn du besser schlafen und deine Schlafstorungen in den Griff bekommen willst, solltest du schon nachmittags keine koffeinhaltigen Getranke, wie Kaffee, Schwarz- und Gruntee und Cola zu dir nehmen. Denn Koffein arbeiten nicht nur zehn Minuten in deinem Korper, sondern mehrere Stunden. Trinke stattdessen Milch, damit du Zukunft besser schlafen kannst. Besser schlafen Tipp #10 - Trinke einen Krautertee vor dem Schlafen Das der klassische Gute-Nacht-Krautertee beim Einschlafen hilft, ist wissenschaftlich erwiesen. Es sind spezielle Pflanzenstoffe, die dich entspannen und mude machen. Verzichte auf grunen und schwarzen Tee und trinke stattdessen einen Entspannungstee mit Kamille, Lavendel oder Minze. Prost und gute Nacht! Besser schlafen in der perfekten Umgebung Die Schlafumgebung hat direkten und indirekten Einfluss auf deine Schlafqualitat. Hier gebe ich dir einige Tipps fur besseren Schlaf, die mit deinem Schlafzimmer und dem Schlafzubehor zu tun haben. Besser schlafen Tipp #11 - Licht aus, Schlafmodus an! Das Licht am Bildschirm des Computers oder an der Steckerleiste kann tatsachlich eine Ursache fur Schlafstorungen sein, auch wenn der gesamte Raum ansonsten dunkel ist. Wenn du besser schlafen mochtest, solltest du diese Storfeuer vor dem Schlafen gehen loschen. Alternativ tut's naturlich auch eine solche Schlafmaske, die schon vielen zu einem besseren Schlaf verholfen hat. Lege grundsatzlich vor dem Schlafen gehen eine Technik-Pause ein, indem du alle technischen Gerate komplett abschaltest. Besser schlafen Tipp #12 - Streiche dein Schlafzimmer beruhigend Beige, leicht-gelbe, weisse oder grune Farbtone haben grundsatzlich eine beruhigende Wirkung. Doch im Grunde ist einfach nur wichtig, dass du dein Schlafzimmer in einer Farbe streichst, die dich beruhigt und die dir dabei hilft, besser schlafen zu konnen. Das kann auch schwarz sein. Der Wechsel zu einer ruhigeren Farbe bewirkt wahre Wunder, glaub' mir. Besser schlafen Tipp #13 - Reguliere die Zimmertemperatur Perfekt fur einen gesunden Schlaf sollen so etwa 17degC bis 19degC sein. Zu kuhl sollte es nicht sein, da Schimmelbildung dadurch gefordert wird. Im Sommer kann die Umsetzung dieses Tipps aber auch schon einmal schwieriger sein, das gebe ich zu. Achte dennoch auf die ideale Zimmertemperatur, wenn du in Zukunft besser schlafen willst. Besser schlafen Tipp #14 - Schlafe mit wenig Kleidung Ein Schlafanzug ist im Grunde unnotig. Denn wenn dein Organismus deine Korpertemperatur selbst regulieren muss, schwitzt du automatisch weniger und wachst deutlich erholter wieder auf. Wenn du besser schlafen willst, solltest du in Unterwasche ins Bett gehen. Besser schlafen Tipp #15 - Mach' es ruhig Dein Schlafzimmer sollte ruhig sein, damit du besser schlafen kannst. Wenn du an der Strasse wohnst oder dein Partner schnarcht, ist es wahrscheinlich schon sehr laut. Haufig reichen da auch schon Ohrenstopsel aus, damit die Gerausche aus deiner Umgebung deinen Schlaf nicht mehr storen konnen und du einfach besser schlafen kannst. Zu leise darf es dann aber auch wieder nicht sein solltest du keinen schnarchenden Partner haben und nicht direkt an der Strasse wohnen. Ein leichtes Summen der angeschlossenen Boxen oder eine tickende Uhr sorgen dafur, dass du eine minimale Gerauschkulisse hast und besser schlafen kannst. Besser schlafen Tipp #16 - Die Matratze ist die Basis Ich kann dir hier so viele Tipps nennen, aber die Grundlage fur einen gesunden, guten Schlaf ist deine Matratze! Ich weiss, dass meine Matratze auch schon ein paar Jahre auf dem Buckel hat und ich sie demnachst austauschen muss. Alle fünf - zehn Jahre soll man seine Matratze wechseln, weil sie einfach irgendwann durchgelegen ist. Bei mir ist eine harte Matratze perfekt, um besser schlafen zu konnen. Das muss aber jeder selber fur sich ausprobieren. Eine falsche Matratze ist jedenfalls einer der haufigsten Grunde fur schlechten Schlaf. Besser schlafen Tipp #17 - Haustiere nicht im Schlafzimmer Das ist sicherlich etwas hart, deine treuen Begleiter nicht direkt bei dir zu haben, aber wenn du besser schlafen willst, sollten Hund, Katze und Co. nicht in deinem Schlafzimmer sein. Denn dein Korper reagiert unterbewusst auf jede Bewegung und jeden Laut. Wenn du deine Schlafstorungen minimieren mochtest, solltest du deine Haustiere im Bett nicht um dich haben. Besser schlafen Tipp #18 - Probiert's mit zwei Decken Wenn du alleine schlafst, ist dieser Tipp fur dich aktuell uberflussig. Fur Paare kann der Umstieg auf zwei Decken aber optimal sein, um besser schlafen zu konnen. Denn so gut man als Paar auch zusammenpassen mag, konnen die Schlafgewohnheiten vollig unterschiedlich sein. Zwei Decken konnen die Losung sein, um den Schlafstorungen byebye zu sagen. Besser schlafen Tipp # neunzehn - Krieg' jetzt keine kalten Fusse Hast du schon einmal mit Socken geschlafen? Viele Menschen bekommen schnell kalte Fusse, was ebenfalls eine Ursache fur Schlafstorungen sein kann. Wenn du besser schlafen willst, lass' die Socken einfach mal an und probiere es aus. Besser schlafen Tipp #20 - Duft-Therapie fur besseren Schlaf Dufte haben eine unglaubliche Wirkung auf dein Gemut und helfen dir auch dabei zu entspannen und besser schlafen zu konnen. Ideal sind Duftkerzen, die du auch haufig plastikfrei bekommst. Achte nur bloss darauf, die Kerze weit vor dem Einschlafen auszumachen, denn der Duft halt sich lange genug in deinem Schlafzimmer. Folgende Dufte erzielen eine beruhigende, entspannende Wirkung und konnen dir dabei helfen, besser schlafen zu konnen: Lavendel: Allein der Duft von Lavendel kann Verkrampfungen losen und hilft dir dabei, zu entspannen. Viele Menschen betraufeln ihr Kopfkissen mit dem Lavendelol, um besser schlafen zu konnen. Diese Lavendel-Duftkerze kann eine gute Losung fur deine Schlafprobleme sein. Melisse: Auch der Duft der Melisse entspannt deinen Korper und deinen Geist. Probiere diese Duftkerze mit Melissen-Duft aus. Ich bin mir bei diesem Anbieter aber nicht 100% sicher, dass die Kerze vollig plastikfrei zu dir kommt. Rose : Der Duft der Rose ist sinnlich und entspannend. Perfekt fur gemeinsame romantische Stunden und einen guten Schlaf. Mit dem Kauf dieser plastikfreien Duftkerze unterstutzt du mein Projekt zu 100%. Vanille: Vanille-Duft ist super entspannend und hebt deine Stimmung. Vanille schafft eine gemutliche Atmosphare und hilft dir dabei, besser schlafen zu konnen. Hier kann ich dir diese Vanille-Duftkerze empfehlen. Plastikfrei im wiederverwendbaren Glas. Das sind bei Weitem nicht alle Dufte fur einen besseren Schlaf, aber versuche doch erst einmal deine Schlafstorungen mit diesen Duften in den Griff zu bekommen. Denke unbedingt daran, die Kerze rechtzeitig vor dem Einschlafen auszumachen! Das kann ich nicht oft genug sagen. Du kannst dein Kissen noch so oft Waschen, Staubmilben nisten sich in jedem Fall in deinem Kissen ein und konnen besonders bei Allergikern zu starken Schlafstorungen fuhren. Auch fur den Schlaf auf Reisen im Zug, im Auto oder im Flugzeug gibt es dieses Kissen mit Bambusfaserbezug plastikfrei verpackt*. Mit dem Kauf des Kissens unterstutzt du mein Projekt ubrigens zu 100%. Das braucht dein Korper fur besseren Schlaf Nicht nur eine gesunde Ernahrung und die ideale Umgebung sind wichtig, damit du besser schlafen kannst. Du kannst deinen Korper auch ganz gezielt auf die Nachtruhe einstellen. So geht's: Besser schlafen Tipp #22 - Sorge fur ausreichend Bewegung Durch den technischen Fortschritt werden wir zunehmend bequemer. Wir nutzen die Rolltreppe oder den Fahrtstuhl in Buro und fahren ein Elektrorad, statt einem normalen Fahrrad. Unser Korper ist aber fur Bewegung gemacht. Bewegung ist ideal gegen Schlafstorungen und um einfach besser schlafen zu konnen. Es muss ja nicht jeden Tag ein zehn Kilometer-Lauf sein. Mache doch in der Mittagspause einfach einen Spaziergang oder meide Rolltreppen, Fahrstuhle und andere Dinge, die dich daran hindern, dich ausreichend zu bewegen. So bist du abends automatisch mude und kannst besser einschlafen. TIPP: Wenn du abends noch Sport machst, solltest du noch 1-2 Stunden warten, bevor du schlafen gehst. Denn dann tritt die Mudigkeit erst richtig ein, da dein Kreislauf herunterfahrt. Besser schlafen Tipp #23 - Nehme ein warmes Bad Im Schlaf sinkt unsere Korpertemperatur ab und der Erholungsprozess beginnt. Einen ahnlichen Prozess der Abkuhlung erfahrt dein Korper nach einem warmen Bad in der Wanne. Das warme Bad entspannt dich ausserdem und hilft dir dabei, besser schlafen zu konnen. Besser schlafen Tipp #24 - Bleib' im Schlaf-Rhythmus Dieser Tipp gegen Schlafstorungen ist zugegeben, gar nicht so einfach umzusetzen. Doch um besser schlafen zu konnen, solltest du nicht nur unter der Woche, sondern auch am Wochenende deine Aufsteh- und Bettzeiten beibehalten. So kann dein Korper sich darauf einstellen und du kannst 100%ig besser schlafen. Auch wenn es schwerfallt, probiere es aus. Kann ich nun besser schlafen? Ich hoffe, dass du wahrend des Lesens nicht schon eingeschlafen bist! Wenn du die Tipps gegen Schlafstorungen beherzigst, bin ich mir zu 100% sicher, dass du ab sofort auch besser schlafen kannst. Eine perfekte Erklarung bekommst du ausserdem in meinem Online Kurs,,Perfekt Schlafen - Das Online Schlaftraining. Denn oft sind es schon die kleinen Dinge, die unseren Schlaf storen. Wenn ich weitere Tipps zum Einschlafen habe, schreibe ich sie selbstverstandlich dazu. Beste Grusse und gute Nacht, PS. : Wenn du weitere naturliche Gesundheitstipps bekommen mochtest, dann klicke dich zum Gesundheits-Blog. 24 Tipps, wie du sofort besser schlafen kannst 4.9 (98.57%) achtundzwanzig Stimmen Das konnte dich auch interessieren: Ich bin Christoph und unterstutze und organisiere Plastikmull CleanUps auf der ganzen Welt, um den Plastikmull aus der Natur zu entfernen. Bei CareElite gebe ich dir zusammen mit anderen umweltbewussten Bloggern Tipps & Tricks fur ein naturlich-gesundes Leben ohne Mull, mit fantastischen Natur- und du mochtest, dass wir weiter mit voller Kraft an CareElite arbeiten, kannst du uns gern ein paar Taler fur die technische Verbesserung der Webseite, CleanUp-Material und neue aufklarende Blogbeitrage in unsere Kaffeekasse werfen. So oder so - danke, dass du da bist! :-) Comments achtundzwanzig Hallo Christoph, vielen Dank fur die tollen Tipps. Auch ich kann als,,Ehemaliger" etwas geradezu revolutionares beitragen. Seitdem ich AIVI nutze, sind meine Schlafstorungen weg. Ich schlummere ruhig und gesund. Mit der digitalen Musik der Infrasonics-Technologie wird ein auditives Stimulationsverfahren in Gang gesetzt, das fur einen geruhsamen Schlaf sorgt! Ein wirklich schoner und vor allem informativer Artikel. Auf manche Tipps ware ich gar nicht von selbst drauf gekommen. Ich habe vor allem bemerkt, dass die richtige Schlafposition einiges verandern und bewirken kann. Die Website ist ubrigens richtig gut geworden! Mir personlich ist im Laufe der Zeit auch aufgefallen, dass es mir hilft, wenn ich mir am Tag zuvor bereits die Ziele und Aufgaben des morgigen Tages zusammenschreibe. So ist mein Verstand in der Nacht nicht mit der Suche nach Aufgaben beschaftigt, sondern kann zur Ruhe kommen. Von mir auch noch einhilfreicher Tipp: Im Radio hat mal ein alterer Herr erzahlt, dass seine Frau und er generell nicht gut einschlafen konnten.

Artikel Video:    

Text mit Freunden teilen:    www.facebook.com

Wir entwickeln eine intelligente Sprach-Software. Universal einsetzbar in SEO, Marketing und Robotic. Mit Email anmelden!    



Der Artikel Schreiber "Text Generator" schreibt Artikel und generiert dir kostenfreien Unique Text für dein Content Marketing, dein SEO oder Suchmaschinen Marketing - Kreatives Schreiben als Software Algorithmus!



Du benutzt die erstellten Texte auf deine eigene Verantwortung! Wir übernehmen keine Haftung für die erstellten Textartikel!

© 2018 - 2019 -