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Liebe dich selbst â wie du Selbstliebe lernen kannst Into Sense

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11 Minuten, 42 Sekunden

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Dein Artikel ist in deutscher Sprache geschrieben

Hauptstichwort (Thema des Artikels):    

Selbstliebe

Nebenstichwort (Nuance des Text Inhaltes):    

du

Hauptthemen des neuen Artikels:    

Erfolg ✓ Podcast ✓ Bewusstsein ✓ Ziellose ✓ Informationen ✓ Dinge ✓ überhaupt ✓ Spiegel ✓ Macht ✓ Links ✓ Verantwortung ✓ Wünsche

Zusammenfassung:    

Sich selbst zu lieben, obwohl man traurig, wA 1/4 tend oder verletzt ist, ist wohl eins der mutigsten und herausforderndsten Dinge die es gibt! Wenn du diesen Status erreicht hast, brauchst du den Vergleich zu anderen nicht mehr und wirst dich freier und unabhA$?ngiger fA 1/4 hlen. Definiere eine Handlung, die du in der kommenden Woche konkret anders machen mAPchtest, um deine BedA 1/4 rfnisse und GefA 1/4 hle mehr zu respektieren und umzusetzen.

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Artikel Text:

Liebe dich selbst â wie du Selbstliebe lernen kannst Into Sense
Bildquelle: https://farm9.staticflickr.com/8733/27575176613_f3ab6a3a40_b.jpg    

Dieses ist mein Ziel. Doch bevor wir da ankommen, ist es total wichtig sich Auszeiten fA 1/4 r sich zu nehmen, denn das kann der erste Schritt sein, um A 1/4 berhaupt festzustellen wie es uns wirklich geht und was wir brauchen. Um das zu erreichen, mA 1/4 ssen wir mehr Bewusstsein entwickeln und folgende Punkte verstehen und leben. Sei mutig und vertraue dir Sich jeden Tag ein Eis zu gAPnnen, hat nicht viel mit Selbstliebe zu tun. FA 1/4 r Selbstliebe brauchst du mehr Mut und musst mehr Handeln, du musst deine Angste A 1/4 berwinden und fA 1/4 r dich einstehen, Dinge tun die auAerhalb deiner Komfortzone liegen. Um dich dazu zu inspirieren, empfehle ich dir meinen Artikel A 1/4 ber das Thema Komfortzone zu lesen. Hier erfA$?hrst du, warum es sich lohnt den Mut aufzubringen und was passiert, wenn du deine Komfortzone verlA$?sst. Um sich selbst zu lieben, erfordert es Bewusstsein, Mut und die Sehnsucht nach einem erfA 1/4 llteren Leben. Umso grAPAer dein Bewusstsein wird, umso stA$?rker wird auch deine Sehnsucht nach VerA$?nderung. Habe Geduld mit dir und erlaube dir Schritt fA 1/4 r Schritt durch diesen Prozess zu gehen und mit ihm zu wachsen! FA 1/4 r seine eigenen BedA 1/4 rfnisse einzustehen, GefA 1/4 hle zu zeigen, seine Meinung zu A$? uAern, benAPtigt es sehr viel Courage! Sich selbst zu lieben, obwohl man traurig, wA 1/4 tend oder verletzt ist, ist wohl eins der mutigsten und herausforderndsten Dinge die es gibt! Liebe dich nicht nur, wenn du lustig und glA 1/4 cklich bist, sondern eben auch genau dann, wenn du dich nicht gut fA 1/4 hlst. Denn darum geht es. Liebe dich immer, bedingungslos, mit all deinen menschlichen Fehlern und SchwA$?chen. Liebe dich auch dann, wenn andere es nicht tun und das ist nur mAPglich, wenn du voll und ganz hinter dir stehst. Wenn du dich annimmst, so wie du bist und akzeptierst, dass du in einem stA$?ndigen Lernprozess bist und jeden Tag, jede Sekunde, die Chance hast, authentisch zu sein und weiter zu wachsen. Akzeptiere aber auch schlechtere Momente. Momente, in denen du keine Lust mehr hast und dir alles egal erscheint. Habe in solchen Momenten Vertrauen in dich und sei geduldig mit dir. Das gehAPrt alles zum Leben dazu. Mehr Selbstliebe in deinem Leben Selbstliebe ist ein hohes Ziel, fA 1/4 r das viele Steps notwendig sind. Beim AusfA 1/4 hren jedes dieser kleinen Schritte Richtung mehr Selbstliebe, stA$?rkst du dich und kommst einem erfA 1/4 llteren Leben immer nA$?her und umso nA$?her wir diesem Leben kommen, umso erfA 1/4 llter und authentischer werden wir sein. Es ist eine Reise, eine Reise zu uns selbst und genau als das solltest du es auch ansehen. Es ist nicht ein Workshop, der nach einem Wochenende abgehakt ist oder ein Buch, was nach eins Woche zu Ende gelesen ist. Aber beides ist Teil des Weges und kann dir helfen, dich mehr zu lieben und deine Selbstliebe zu stA$?rken. Auf dieser Reise wirst du vieles Lernen, vor allem A 1/4 ber dich, deine Beziehungen, deine Handlungen, deine Entscheidungen und es wird vielleicht auch weh tun. Weh tun, weil du merkst, dass du jetzt in einer Situation bist, in der du nicht authentisch bist und nicht deine BedA 1/4 rfnisse respektierst oder deine GefA 1/4 hle zulassen und fA 1/4 hlen kannst. An diesem Punkt kommen wieder der Mut und das Vertrauen ins Spiel. Beides muss so stark sein, dass du es schaffst, dein aktuelles Leben anzupassen, auf eine liebevolle und geduldige Weise. zwölf GrA 1/4 nde fA 1/4 r mehr Selbstliebe Wenn du immer noch nicht A 1/4 berzeugt bist, lese dir diese zwölf GrA 1/4 nde fA 1/4 r mehr Selbstliebe durch und lass dich inspirieren den nA$?chsten Schritt zu machen und deinem Leben mehr ErfA 1/4 llung zu geben! Du kannst andere nur so viel lieben, wie du dich selbst liebst Du kannst nur das nach auAen tragen, was in dir ist. Wenn du dich selbst nicht liebst, wirst du auch nicht in der Lage sein, wirklich frei und offen einen anderen Menschen zu lieben. Diese Liebe wird immer durch Angst bestimmt sein. Umso mehr du die Liebe und das MitgefA 1/4 hl in dir spA 1/4 rst, umso mehr kannst du diese GefA 1/4 hle auch an andere Menschen weitergeben. Du entwickelst MitgefA 1/4 hl fA 1/4 r dich und andere In diesem Prozess wirst du dir sehr viel nA$?herkommen und lernen dich mehr zu unterstA 1/4 tzen und geduldig mit dir zu sein. Dadurch entwickelst du MitgefA 1/4 hl, welches dir hilft bei deinem eigenen Prozess, aber genauso in all deinen anderen Beziehungen. Du wirst gelassener und entspannter Du wirst lernen dich und Situationen mehr zu akzeptieren und Dinge, die du jetzt in diesem Moment, nicht A$? ndern kannst, so hinzunehmen. Das in Kombination mit mehr MitgefA 1/4 hl, wird dich gelassener machen. Du wirst dich A 1/4 ber manche Situationen nicht mehr so aufregen oder verbissen versuchen etwas zu A$? ndern, was auAerhalb deiner Macht ist. Du wirst dich nicht mehr so ernst nehmen Auf der Reise zu dir, wirst du verstehen, was wirklich wichtig ist in deinem Leben. Gleichzeitig werden andere Dinge irrelevant oder verlieren an Bedeutung. Du kannst wieder A 1/4 ber Dinge lachen, die du vorher als sehr bedeutend und vielleicht nervig oder schlimm empfunden hast. Dein Fokus wird auf etwas GrAPAeres gelenkt und viele Situationen, in denen du deine Energie bis jetzt averschwendeta hast, verlieren mehr an Bedeutung. Du wirst dich nicht mehr so viel vergleichen Das entwickelte Vertrauen in dich und dein Leben, wird deinen Fokus wieder mehr zurA 1/4 ck auf dich lenken. Du wirst spA 1/4 ren was fA 1/4 r dich richtig ist und gleichzeitig mehr MitgefA 1/4 hl und VerstA$?ndnis fA 1/4 r dich entwickeln. Wenn du diesen Status erreicht hast, brauchst du den Vergleich zu anderen nicht mehr und wirst dich freier und unabhA$?ngiger fA 1/4 hlen. Du entwickelst mehr Selbstvertrauen aEs ist schwer, das GlA 1/4 ck in uns zu finden und es ist ganz unmAPglich, es anderswo zu finden.a Du wirst unabhA$?ngiger von anderen Da du die Verbindung zu dir verstA$?rkst und aufbaust, wirst du immer mehr Vertrauen aufbauen. Du wirst dir vertrauen, das du mit und bei dir sicher bist. Das du die richtigen Entscheidungen fA 1/4 r dich treffen wirst und das du dir helfen kannst, wenn du UnterstA 1/4 tzung brauchst. Das macht dich weniger abhA$?ngig von anderen Menschen und deren Einfluss und Meinung. Du kommst ins Handeln und setzt deine Vorhaben durch Wenn du endlich weiAt was du willst, die Zeichen deines KAPrpers verstehst und deine GefA 1/4 hle dir klar zeigen, was du willst und was nicht, wird es dir sehr viel leichter fallen, deine PlA$?ne und Vorhaben auch umzusetzen! Du wirst spA 1/4 ren, was richtig ist und dadurch einen natA 1/4 rlichen Impuls spA 1/4 ren, der dich ins Handeln bringt. Du wirst deine Intuition stA$?rken oder wiederentdecken Wenn du deinen Fokus mehr auf deine GefA 1/4 hle lenkst und wirklich in dich hineinfA 1/4 hlst, wirst du auch deiner Intuition, deinem BauchgefA 1/4 hl, begegnen. Diese Stimme in dir wird wieder zum Leben erweckt bzw. wird sehr viel lauter werden und wird dich, wenn du sie lA$?sst, leiten. Du wirst deinen KAPrper besser verstehen Durch mehr GefA 1/4 hl in deinem Leben, die Auseinandersetzung mit deinen tieferen WA 1/4 nschen, SehnsA 1/4 chten und BedA 1/4 rfnissen, wirst du auch deinem KAPrper nA$?herkommen. Das ist ein natA 1/4 rlicher Prozess. Es wird dir leichter fallen, zu spA 1/4 ren, wann und wie sehr du deinen KAPrper belasten kannst und wann er eine Pause braucht. Dein KAPrper wird dir genau sagen, was er braucht und was nicht. Du wirst gesA 1/4 nder Und genau aus diesen oben genannten GrA 1/4 nden, kannst du deutlicher spA 1/4 ren, was dir gut tut und was nicht. Dein KAPrper wird dir genau sagen, wann er bewegt werden will, wann er Zucker (wirklich) braucht, wann er Vitamine braucht oder Schlaf. Wenn du lernst, das zu verstehen, wirst du ein gesundes und ausgeglichenes Leben fA 1/4 hren. So lebst du mehr Selbstliebe So, nun wissen wir was Selbstliebe ist, was Selbstliebe kann und du hast vielleicht eine Idee, wie dein Standpunkt zu diesem Thema ist. Ich gebe zua Selbstliebe ist ein GROSSES Themaa sehr groAa Lass dich davon aber nicht entmutigen, sondern lass dich inspirieren, jeden Tag, ein kleines StA 1/4 ckchen mehr Selbstliebe zu leben! Dazu mAPchte ich dir ein paar Beispiele nennen, die dir MAPglichkeiten aufzeigen, wie du lernen kannst, dich mehr zu lieben. Schaue doch auch mal bei laufvernarrtA vorbei, sie hat einen tollen Artikel dazu geschrieben (23 Tipps!!!) , der dir auf einfache und A 1/4 bersichtliche Weise beschreibt wie du mehr Selbstliebe in deinen Alltag integrieren kannst. Hier meine dreizehn Selbstliebe-Hacks Mach Yoga Yoga hat die FA$?higkeit, dich dir nA$?her zu bringen. Das passiert vielleicht nicht, wenn du einmal die Woche eine Vinyasa Stunde besuchst (vAPllig ausschlieAen mAPchte ich das aber auch nicht, es ist nur unwahrscheinlich). WA$?hrend einer Yogastunde, liegt der Fokus ganz bei dir und deinem KAPrper. Du beobachtest dich in der Bewegung, nimmst wahr und atmest ganz bewusst dabei. Diese Vorgehensweise wird dein KAPrpergefA 1/4 hl vervielfA$?ltigen und dir einen ganz neuen Zugang zu dir und deinem KAPrper geben. AuAerdem besagt die Yogaphilosophie, dass es kein richtig und falsch gibt. Es geht nicht darum im Wettbewerb mit anderen zu sein. Es geht einzig allein darum auf deinen KAPrper zu hAPren und das zu tun, was sich fA 1/4 r dich richtig anfA 1/4 hlt. Komme deinen GefA 1/4 hlen auf die Spur Gebe deinen GefA 1/4 hlen mehr Raum. Im Alltag ist oft nicht genug aPlatza fA 1/4 r unsere GefA 1/4 hle, da wir stA$?ndig funktionieren mA 1/4 ssen. Erschaffe dir und deinen GefA 1/4 hlen daher bewusst den Raum, um gefA 1/4 hlt zu werden. Halte dazu dreimal am Tag inne, schlieAe deine Augen und spA 1/4 re in dich hinein. Frage dich: wie fA 1/4 hle ich mich gerade? Welche BedA 1/4 rfnisse habe ich in diesem Moment? Wie fA 1/4 hlt sich das in meinem KAPrper an? Bewerte nicht, fA 1/4 hle einfach und mache weiter. Ein Date mit dir Ein Klassiker unter den Selbstliebe Tipps d Zurecht! Verabrede dich mit dir und nehme dir bewusst Zeit fA 1/4 r dich. Trage es in deinen Kalender ein und halte dir diese Zeit frei a nur mit dir, nur fA 1/4 r dich! Aberlege dir, wonach dir gerade ist, worauf du wirklich Lust hast und tue genau das! Versuche in dieser Zeit voll und ganz deine aktuellen BedA 1/4 rfnisse zu befriedigen und lasse es dir richtig gut gehen. Das kann (tatsA$?chlich) ein RosenblA 1/4 tenbad sein J, aber genauso gut auch ein Spaziergang, male ein Bild, lese ein Buch oder helfe ehrenamtlich im Tierheima was immer es ist, wonach du dich gerade sehnst! Liebe dich, wenn du dich nicht magst Nehme die Situationen wahr, in denen du dich nicht magst. Wie reagierst du darauf? Verurteilst du dich vielleicht? Glaubst du vielleicht, dass du nicht so fA 1/4 hlen oder reagieren solltest? Nervt es dich, dass du schon wieder traurig oder wA 1/4 tend bist? Versuche diese Bewertung abzulegen und erlaube dir, einfach so zu sein, wie du gerade bist! Ohne Kompromisse. Sag Nein Lerne Nein zu sagen. Mach nicht immer alles, was andere von dir erwarten. Wenn du dich nicht danach fA 1/4 hlst oder es sich generell falsch anfA 1/4 hlt, sage Nein dazu. Du wirst merken, dass nichts Schlimmes passieren wird. Am Anfang werden deine Kollegen und Freunde vielleicht erstaunt sein, aber sie werden sich daran gewAPhnen, dass du nicht stA$?ndig zu allem Ja sagst! Sag Ja Sag mehr Ja zu dir! Ja zu deinen BedA 1/4 rfnissen, Ja zu deinen GefA 1/4 hlen und Ja zu dem, was dir gut tut! Sag Ja zum Leben, zu deinem authentischen Weg, zu neuen Abenteuern. Erschaffe Situationen, neue Momente, in denen du dir beweisen kannst, dass nicht jeder Tag gleich ist, dass du nicht immer gleich agieren und reagieren musst! Das wird deinen Horizont erweitern und dein Selbstvertrauen stA$?rken. Schreib dir zehn Dinge auf, die du mehr in deinem Leben haben willst Nehme dir ein paar Minuten Zeit und notiere dir mindestens zehn Dinge, die du mehr in deinem Leben haben mAPchtest. Das kAPnnen GefA 1/4 hle, Situationen, Menschen oder Dinge sein. Woran erfreust du dich besonders? Wobei fA 1/4 hlst du dich am wohlsten? Wann bist du voller Energie oder besonders entspannt? Notiere einfach alles, was gut fA 1/4 r dich ist und wonach du dich sehnst. Dann schaue wie diese Liste mit deinem aktuellen Leben A 1/4 bereinstimmt und versuche mehr davon in dein Leben zu integrieren. Wochen-Reflektion + Selbstliebe Tipp Reflektiere deine Woche und betrachte, rA 1/4 ckblickend, was du erlebt hast und wie du dich dabei gefA 1/4 hlt hast. Was waren gute Momente und welche waren eher schlecht. Ziehe ein ResA 1/4 mee und notiere, was du daraus gelernt hast, was du in Zukunft anders machen mAPchtest. Definiere eine Handlung, die du in der kommenden Woche konkret anders machen mAPchtest, um deine BedA 1/4 rfnisse und GefA 1/4 hle mehr zu respektieren und umzusetzen. Schreibe auf bei welchen Dingen du dich unwohl fA 1/4 hlst Beobachte dich fA 1/4 r ein paar Tage und bemerke, bei welchen Handlungen oder in welchen Situationen du dich eher unwohl fA 1/4 hlst. Wann versucht dir dein KAPrper zu sagen, dass es reicht oder deine GefA 1/4 hle flA 1/4 stern dir zu, dass du das eigentlich nicht magst. Notiere diese Dinge und A 1/4 berlege dir, was du in Zukunft anders machen kannst. Mache etwas Neues Schau mal A 1/4 ber deinen Tellerrand und bewege dich auAerhalb deiner Komfortzone! Aberlege, was du schon immer mal machen wolltest oder sagen wolltest und tue es! Fange klein an und setze dir ein realistisches Ziel. Lese dazu meinen Artikel A 1/4 ber Komfortzonen und traue dich deine zu verlassen! Das schafft dir neue Perspektiven, Selbstvertrauen und Mut. Beobachte wie du mit dir sprichst Typisch ich! Ach, wie dumm von mir! Immer das gleiche mit mir! das sind Aussagen, die wir oft zu uns selber sagen. Ganz unbewusst, einfach so , stA$?ndig. Nehme das mal wahr und finde heraus, wie oft du so mit dir sprichst. Oft sind wir viel hA$?rter zu uns, als wir zu einer guten Freundin sind. Aber warum machen wir das? Entscheide dich dazu, von nun an, nicht mehr so mit dir zu sprechen.

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