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Zwei Monate roh - Meine Erfahrung mit Rohkost

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Rohkost

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Entschlacken

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Zusammenfassung:    

Schon vor meiner Rohkostphase hatte ich über solche Erfahrungen von anderen gelesen, ich hielt diese Aussagen zwar für möglich, stand dem aber doch auch irgendwie skeptisch gegenüber. Nach diesem gravierendem Einschnitt habe ich zwar schnell wieder zu einer für mich harmonischen Ernährung zurückgefunden, die von einem hohen Rohkost­anteil begleitet wird, aber eben nicht mehr jeden Tag 100% roh ist. Natürlich ist eine 100%ige Umstellung auf roh nicht für jeden von heute auf morgen möglich, auch ich habe mich über Jahre langsam dorthin entwickelt, doch mittlerweile bin ich fest davon überzeugt, dass eine solche Phase einschneidende Veränderungen bewirken kann.

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    So weiß ich heute, dass es eigentlich nichts gibt, was nicht auch aus rohen Zutaten zubereitete werden könnte. Vorausgesetzt das richtige Equipment (Hochleistungsmixer, Dörrgerät, Entsafter) ist vorhanden, doch auch mit einem leistungsstarken Stabmixer lässt sich zu Beginn gut über die Runden kommen. Da ich also keine Einbuße beim Genuss von rohen Gerichten verspüren konnte, sogar ganz im Gegenteil, erstaunterweise einen viel intensiveren Geschmack bei naturbelassenen Lebensmitteln feststellen konnte, wollte ich einfach mal schauen, wie es sich so mit 100 % Rohkost lebt und mein Experiment wurde zeitlich ausgeweitet. Aus dem anfänglichen Vorhaben eine Woche nur rohe Lebensmittel zu mir zu nehmen, wurden so ganze zwei Monate am Stück und auch heute lebe ich den ein oder anderen rein rohköstlich und vermisse nichts – ganz im Gegenteil. Wie hat sich mein Rohkost-Experiment ausgewirkt? Also erst einmal sind natürlich zwei, drei Kilogramm von mir gewichen. Schließlich enthalten Obst und Gemüse einen hohen Anteil an Wasser und wirken entschlackend und entwässernd. Auch meine Oberschenkel sind merklich glatter und straffer geworden, meine Gesichtshaut reiner, ich habe ein ganz neues Sättigungsgefühl erlebt (viel leichter und ohne Schweregefühl im Magen), bin energiegeladener geworden und was sich jedoch als die gravierendste und für mich beeindruckendste Veränderung festhalte: Die Rohkost hat mich aus­geglichener, gelassener und weniger abhängig von äußeren und inneren Ge­gebenheiten gemacht. Meine Stimmung ist seitdem stabiler, ich bin weniger reizbar, kaum noch inner­lich aggressiv und kann mit den Gegebenheiten des Lebens viel leichter und ge­lassener umgehen. Meine Ruhe und mein inneres Gleichgewicht lassen sich seitdem nicht mehr so leicht ins Wanken bringen, selbst wenn es unangenehme oder stressige Situationen zu bewältigen gibt. Dieses Ergebnis hat mich wirklich nachhaltig beeindruckt und mich von der positiven Wirkung von Rohkost auf Körper, Geist und Seele überzeugt. Schon vor meiner Rohkostphase hatte ich über solche Erfahrungen von anderen gelesen, ich hielt diese Aussagen zwar für möglich, stand dem aber doch auch irgendwie skeptisch gegenüber. Jetzt, nachdem ich den Selbstversuch gewagt habe, kann ich nur sagen: Die Rohkost macht was mit einem. Und da wir mehr als unser Körper sind, haben lebendige Lebensmittel natürlich auch Aus­wirkungen auf unseren Geist und unsere Gefühlswelt. Wieso ich mich nicht weiter rein rohköstlich ernähre? Ein für mich persönlich sehr schmerzlicher Verlust hat mich mitten in meiner Rohkostphase getroffen. Und wie das so bei mir ist, suche ich in emotionalen Ausnahmesituationen Trost und Halt im Essen, insbesondere in Weißmehl­produkten und Zucker. Das ist zwar nicht unbedingt der beste Weg, für mich aber durchaus okay, weil ich das heute im Gegensatz zu früher sehr bewusst und ge­zielt einsetzen kann. Nach diesem gravierendem Einschnitt habe ich zwar schnell wieder zu einer für mich harmonischen Ernährung zurückgefunden, die von einem hohen Rohkost­anteil begleitet wird, aber eben nicht mehr jeden Tag 100% roh ist. Meiner Meinung darf ich ruhig auch mal etwas Gekochtes wie Quinoa mit Ge­müse oder eine Pilzpfanne genießen. Auch nicht rohe Süßigkeiten will ich mir nicht dauerhaft versagen. Mein Verlangen nach rohem, saftigen und leckerem Obst und Gemüse ist aber so weit gestiegen, dass mir nur selten nach etwas Ge­kochtem zumute ist. Außerdem halte ich strikte Regeln und Vorgaben sowieso für überflüssig und liebe es meine Ernährungsweise frei fließen zu lassen und dabei auf meine innere Stimme zu hören. Und sicherlich werde ich noch einige solcher Rohkostphasen einlegen. Ich kann Ihnen, liebe Leserin, lieber Leser eine reine Rohkostphase wärmstens ans Herz legen. Natürlich ist eine 100%ige Umstellung auf roh nicht für jeden von heute auf morgen möglich, auch ich habe mich über Jahre langsam dorthin entwickelt, doch mittlerweile bin ich fest davon überzeugt, dass eine solche Phase einschneidende Veränderungen bewirken kann. Den Einstieg in eine gesündere Ernährung leicht gemacht Sie wollen sich gesünder ernähren, schaffen es aber nicht, Ihre Ziele auch umzusetzen? Wir helfen Ihnen dabei. Mit unserem 6-Wochen-Online-Ernährungsprogramm ist gesunde Ernährung keine Zauberei. Ihnen gefallen die Inhalte unserer Seite? Sie wollen keine Neuigkeiten und Artikel verpassen? Dann melden Sie sich zu unserem Inspiriert-Sein Newsletter an und erhalten Sie maximal einmal pro Woche die wichtigsten News von unserer Seite. Kostenlos und unverbindlich! Über den Autor Marion beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema gesunder Lebensweise, insbesondere mit der Frage, wie sich die persönliche Ernährung optimieren lässt. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie schwer es sein kann, einen gesünderen Lebensstil zu praktizieren. Mit ihren Artikeln möchte sie Mut machen, dass Veränderungen von Gewohnheiten möglich sind und sich lohnen. Marion ist Dipl. Juristin, Mediatorin, Ernährungs- und Diätberaterin, Beraterin für Bioelektrische Gesundheit ® nach Christian Dittrich-Opitz, psychologische Beraterin und Autorin zwei Kommentare Anonymous am sechzehn Januar zweitausendneunzehn um 5:03 Ich vertrage Rohes nicht so gut, dachte jedoch es mal auszuprobien wegen meiner dreißig Jahre langen Schlafstörungen aufgrund von Betablockern für mein Herz. Ob man bei rein vegane Ernährung besser schlafen kann? Wenn ja, welche Rohkost wäre dann gut, wenn man einen Reizmagen und Reizdarm hat? LG Ivy Liebe Ivy, hm ob Rohkost bei Schlafstörungen helfen kann? Davon haben wir bisher noch nichts gehört. Rohe Kost am Abend gilt sogar besonders schwer verdaulich.
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    Zwei Monate roh - Meine Erfahrung mit Rohkost
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    https://www.inspiriert-sein.de/zwei-monate-roh-meine-erfahrung-mit-rohkost

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