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Dein neuer Artikel Überschrift:    

"die richtige Ernährung für Sportler"

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Dein Artikel ist in deutscher Sprache geschrieben

Hauptstichwort (Thema des Artikels):    

Sport

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Ernährung

Hauptthemen des neuen Artikels:    

Sportler ✓ Weißmehl ✓ Sport ✓ Nahrung ✓ Zucker ✓ Vollwerternährung ✓ Körper ✓ Daher ✓ Buch ✓ Bruker ✓ Banane ✓ Ernährung

Zusammenfassung:    

Angeregt zur vollwertigen Ernährung wurde ich von Dr. med. M. O. Bruker, der in all seinen Werken auf die Vollwerternährung eingeht, die ich nur befürworten kann. Die sportliche Ernährung hat einen besonders hohen Anteil an Kohlenhydraten, die wirklich nicht aus Süßigkeiten und Limonaden gezogen werden, auch wenn es ein entspannter und schneller Weg ist. Um tiefgründigere Informationen zu bekommen, wie man sich als Sportler ernähren sollte, kann ich nur das Buch „Sport und Vollwerternährung“ von Dr. med. M. O. Bruker empfehlen.

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    Ernährungsweise für Athlet – Die richtige Sport Ernährungsweise . Gibt es die perfekte Ernährungsform . Darüber wird viel besprochen und jeder ist da einer anderen Meinung . Die einen sagen , Kohlenhydrate machen dick und wieder andere schwören auf Kohlenhydrate . Aber eine Angelegenheit ist Fakt . Der Mensch ist ein anpassungsfähiges Wesen , das sich an viele Ernährungsformen gewöhnen kann , selbst wenn diese grundlegend nicht natürlich und gesund für den Menschen sind . Das Trugschlüssige ist aber , dass das Wohlbefinden und die körperliche "Capacity" (englisch für 'Leistungsfähigkeit') trotzdem weiterbestehen und die Schaden auf lange Perspektive erst eintritt . Aber welche Ernährungsweise ist für den Menschen gut . Und gibt es die richtige Sport Ernährungsweise . Ich vermute , dass bei dem Themenbereich Ernährungsweise nur logisch überlegt werden muss , damit man sich gesund und ausgewogen ernährt . Die Sportler Ernährungsweise hat als Unterschied zur normalen menschlichen Ernährungsweise den Faktor der Menge . Ein Sportler verbrennt viel und benötigt deswegen einfach mehr Essen als der Durchschnittsmensch . . "Full" (englisch für 'Vollwertige') Ernährungsweise . Angeregt zur vollwertigen Ernährungsweise wurde ich von Dr. med . M. O. Bruker , der in all seinen Werken auf die Vollwerternährung eingeht , die ich nur sekundieren kann . Dabei geht es darum , dass auf Lebensmittel zurückgegriffen wird , die so wenig verarbeitet sind wie möglich . Saft drücken gehört dabei schon als Verarbeitungsschritt und verringert die Beschaffenheit des Lebensmittels schon . Ist extreme Wärme mit im Glücksspiel wird es noch schlimmer . Daher die "Recommendation" (englisch für 'Empfehlung') , die tägliche Essen aus so vielen unverarbeiteten Nahrungsmitteln wie möglich zu entwerfen . Ganz einfach . Große Energielieferanten sind dabei insbesondere Vollkornprodukte , Reis , Kartoffeln , Frucht und Gemüse jeder Weise . Eiweiß hat einen sekundären Raum und wird automatisch genügend über die Essen zugeführt . Man kann schon fast äußern , dass die Vollwerternährung größtenteils Vegan ist . Tierische Produkte , Essen , Meeresfrüchte etc. werden als „ Genussmittel “ angesehen . Sie beschädigen den gesunden Körper nicht , sind aber auch nicht essentiell für den "Corps" (französich für 'Körper') . Daher sind diese Produkte durchaus in Systematik , sofern sie nicht als hauptsächliche Energielieferanten fungieren . . Wer noch mehr zu den Hintergründen erfahren möchte , dem kann ich nur das Schriftwerk „ Unsere Essen – Unser Voraussagung “ von Dr. med . M. O. Bruker empfehlen . Eines der wichtigsten Lektüren die ich bisher gelesen habe . . Gluckose und Weißmehl . Gluckose und Weißmehl sind in der zivilisierten Ernährungsweise die größten Probleme . Gerade Gluckose ist in fast jedem Lebensmittel der Branche heutzutage drin . Versteckt in jeglicher Form als Zuckersaft oder Melasse und nur schwierig zu enttarnen für Leihen . Das trügerische ist , dass behauptet wird , dass Gluckose für den Körper lebensnotwendig ist und das stimmt auch . Jedoch gilt das nur für den natürlichen Gluckose , der nicht raffiniert und zusammengestellt wird . Gluckose aus Früchten etc. ist natürlich und überhaupt somit kein Problem . Aber woran liegt das . . In beispielsweise einer "Banane" (französich für 'Banana') sind neben dem Zucker noch ganz viele andere Mineralstoffe und Mikronährstoffe , die den Zucker der Banane im Körper auflösen . Wenn man den Zucker jetzt aber extrahiert und als reinen Kristallzucker oder Sirup zu sich nimmt , fehlen dem Leib die Stoffe um den Zucker gescheit abzubauen . Dadurch schnappt er sich diese Mineralien und Mikronährstoffe aus den Speichern um den Gluckose zu verwehrten . Das funktioniert auf kurze Perspektive auch . Auf lange Zeit führt dies aber zu einem Mangel an gewissen "Trace Elements" (englisch für 'Spurenelementen') , Mineralstoffen etc. Besonders werden hier die Vitamine des Vitamine-B-Komplexes von Bruker genannt . Dieser Mangel äußert sich in den üblichen Degenerationserkrankungen . . Weiterführende Informationen gibt es im Schriftwerk „ Gluckose , Gluckose – Krank durch Fabrikzucker “ von Dr. med . M. O. Bruker . Meine Empfehlung zur Sport Ernährungsweise . Meide Zucker und Weißmehl so gut es geht und ernähre dich so naturbelassen wie möglich und achte besonders darauf , dass du genug isst um "Stream Energy" (englisch für 'Stromenergie') für den Körperertüchtigung und die Vorbereitung zu haben . Die sportliche Ernährungsweise hat einen besonders hohen Beitrag an Kohlenhydraten , die wirklich nicht aus Leckerei und Limonaden ermittelt werden , auch wenn es ein entspannter und schneller Weg ist . Auf Zeitdauer ist dieser Weg nicht der Passende . Clean Eating sollte klar im Vordergrund der Sport Ernährung stehen und dadurch alle Nahrung liefern , die der Leib braucht . . Um tiefgründigere Informationen zu bekommen , wie man sich als Athlet verpflegen sollte , kann ich nur das "Lavoro Scritto" (italienisch für 'Schriftwerk') „ Körperertüchtigung und Vollwerternährung “ von Dr. med . M. O. Bruker empfehlen . Das sollte wirklich in keinem Regal eines Sportlers fehlen . . Hier geht es zu unserem Kostenlosen Lehrgang , indem du noch mehr Grundlagenwissen über Körperertüchtigung bekommst . .

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