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Dimagrire con la dieta delle fibre: verdure che ne contengon

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fibre

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Le fibre sono fondamentali per riuscire a perdere peso in quanto garantiscono il giusto funzionamento dell’intestino e aiutano a combattere i gonfiori e favoriscono il transito intestinale. La prima fonte di fibre solubili sono senza dubbio gli alimenti integrali come pasta, riso e pane ma anche legumi (fagioli, ceci e lenticchie in primis). Non solo, come il carciofo, anche il radicchio è ricco di inulina, fibra alimentare molto importante per la salute del colon e per il miglioramento dell’efficienza del metabolismo degli zuccheri.

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