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dieta

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perdere peso

Temi principali del contenuto unico:    

esempio ✓ dieta ✓ calorie ✓ importante ✓ modo ✓ mangiare ✓ evitare ✓ pasto ✓ chili ✓ dolce ✓ peso ✓ alimenti ✓ vuole ✓ perdere ✓ diete

Sommario:    

Esistono alcuni aspetti che bisogna tenere in considerazione se si vogliono perdere dei chili, delle abitudini che valgono anche quando non si è obesi o in sovrappeso ma si vuole solo restare in forma. Per mantenere la linea o perdere peso è importante seguire questi consigli: evitare di saltare i pasti, non mangiare velocemente (se si mangia lentamente si avvertirà prima il senso di sazietà, si favorirà la digestione e si assimila il cibo nel modo corretto), non eliminare intere categorie di nutrimenti (qualunque sia la dieta che si segue, non deve essere mai squilibrata nei nutrienti), diversificare gli alimenti nella dieta, evitare di mangiare eccessive quantità di verdura e frutta per saziarsi o al contrario non avere labitudine a consumarle affatto, prestare attenzione anche alle bibite (molte persone non tengono conto dellimpatto che hanno bevande quali vino, birra e bibite sullapporto delle calorie giornaliere). Altre informazioni utili per perdere dei chili le potrete trovare nei numerosi articoli riportanti i risultati di studi scientifici sulle proprietà degli alimenti (come ad esempio il peperoncino, la cannella, ecc), sugli stili di vita e sul funzionamento del metabolismo.

Contenuto dell'articolo:    

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