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Energydrinks: Schädlich für die Gesundheit?

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   Energydrinks: Schädlich für die Gesundheit?

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   Energydrinks: Was steckt drin?

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Monster Energy Schädlich Gesund

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Körper ✓ Zucker ✓ Milligramm ✓ Koffein ✓ Taurin ✓ Liter ✓ Wavebreakmedia ✓ Alkohol ✓ Getränke ✓ Energydrinks ✓ Leistungsfähigkeit ✓ Büro ✓ Inhaltsstoffe ✓ Wirkung ✓ Nebenwirkungen

Dann können folgende Beschwerden auftreten: Schlafstörungen Kopfschmerzen Magen-Darm-Beschwerden Nervosität Deshalb sollten Menschen, die (über-)empfindlich auf Koffein reagieren, besser keine Energydrinks trinken. Allgemein gilt jedoch, dass Energydrinks von Kindern und Jugendlichen nicht getrunken werden sollten: Denn für sie sind bislang keine sicheren Konsummengen bekannt und die hohen Dosen an Koffein oder Taurin sind für sie nicht geeignet. Besonders vorsichtig sollte man allgemein mit den sogenannten Energy Shots sein: Diese enthalten nämlich oft die gleiche Wirkstoffmenge wie große Energydrinks, allerdings auf deutlich weniger Flüssigkeit verteilt.

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Im Büro werden sie konsumiert, um die Leistungsfähigkeit zu steigern, und auf Partys sollen sie die Müdigkeit vertreiben. Auch Kinder und Jugendliche greifen immer häufiger zu Energydrink – ohne jedoch an die unerwünschten Nebenwirkungen zu denken, die die aufputschenden Getränke hervorrufen können. Energiedrinks sind in Deutschland maximal 320 Milligramm Koffein pro Liter zulässig. In der Regel enthält ein Energydrink (250 Milliliter) etwa 80 Millimetern Koffeinkoffein. Taurin ist ein zuckerfreies Energiedrink mit Zucker. Da Zucker und Koffein relativ viele Kalorien haben, werden mittlerweile auch zuckerfreie Varianten mit Süßstoffen angeboten. Taurin hat keine anregende Wirkung, soll jedoch die Wirksamkeit der übrigen Inhaltsstoffe beschleunigen. Koffein, Zucker und Taurin stehen auf der Zutatenliste von Energydrinks wie Red Bull® und Co. und verstärken die anregende Wirkung. Inosit, ein sechswertiger Alkohol, wird einigen Erfrischungsgetränken ebenfalls zugefügt. Eine positive Wirkung auf die Leistungsfähigkeit ist jedoch nicht bewiesen. Guarana ist eine Pflanze, die Koffein in ihren Samen enthält. Die Koffeine der Samen ist erst nach und nach entfaltet. Daher werden sie oft als Zusatz in Energydrinks verwendet. Energiedrinks in größeren Mengen sind aufgrund des hohen Koffeingehaltes nicht geeignet für Menschen, die über-)empfindlich auf Koffein reagieren. Energiedrinks und Alkohol Bei Partys wird Alkohol häufig mit Energydrink vermischt, um Müdigkeit oder den bitteren Geschmack von Alkohol zu vertreiben. Da beide Getränke dem Körper Wasser entziehen, kann es zu einem starken Flüssigkeitsverlust kommen. Die Wechselwirkungen zwischen Energiedrinks und Alkohol sind noch nicht ausreichend erforscht. Um Schäden zu vermeiden, sollte in jedem Fall die Kombination von Energydrink mit hochprozentigem Alkohol vermieden werden. Allerdings gilt es zu beachten, dass Energydrinks hypertone Getränke sind, die dem Körper Flüssigkeit entziehen. So können sie gerade bei längeren Ausdauerbelastungen zu einer Dehydration des Körpers beitragen. Dadurch kann schwere Nebenwirkungen auftreten. Müdigkeit oder ein Leistungstief sind Anzeichen dafür, dass der Körper eine Auszeit benötigt. Keinesfalls sollte es zur Gewohnheit werden, solche Signale des Körpers durch Energydrinks zu überdecken. Daneben sollte auch beachtet werden, dass Energiedrink oft größere Mengen an Zucker enthalten und deswegen relativ kalorienreich sind. Der hohe Zuckergehalt kann sich sowohl negativ auf die Zähne als auch auf das Körpergewicht auswirken. Energiedrinks für Kinder und Jugendliche sind bislang nicht sicher und die hohen Dosen an Koffein oder Taurin sind für sie nicht geeignet. Vor allem Kinder mit Vorerkrankungen wie Diabetes, Epilepsie oder Herzfehler sollten keine Energydrink trinken. Energiedrinks sind aufgrund ihrer hohen Konzentration auf die Inhaltsstoffe gefährlich. Die Angaben zu den Inhaltsstoffen des Energydrink spiegeln sich in den Angaben des Verbrauchers wider.
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