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Schlaflosigkeit: Ursachen, Symptome und Behandlung

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Dein Artikel ist in deutscher Sprache geschrieben

Hauptstichwort (Thema des Artikels):    

Schlaflosikeit

Nebenstichwort (Nuance des Textes):    

Schlaflosikeit

Hauptthemen des einzigartigen Inhaltes:    

Arzt ✓ Schlafstörungen ✓ helfen ✓ Medikamente ✓ Behandlungen ✓ Symptome ✓ Schlaflosigkeit ✓ Behandlung ✓ Angst ✓ Melatonin ✓ mindestens ✓ Lebensstils ✓ Depressionen ✓ Schlaf ✓ Veränderungen

Zusammenfassung:    

Kurzfristige Angst entwickelt sich, wenn du dich häufig um das gleiche spezifische Problem sorgst, wie zum Beispiel Arbeit oder deine persönlichen Beziehungen. Die gleichen Lebensstil- und Verhaltenspraktiken, die für andere Formen der Schlaflosigkeit empfohlen werden, helfen, angstbedingte Schlafstörungen zu verringern, wie stressige Gesprächsthemen auf den Tag zu beschränken. Eine andere Studie fand heraus, dass bei anhaltender Schlaflosigkeit und schlechteren Symptomen die Probanden ein noch größeres Risiko für Depressionen entwickelten.

Artikel Inhalt:    

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Die Symptome fühlen sich oft nicht erfrischt, wenn sie aus dem Schlaf aufwacht. Dies kann zu Müdigkeit und anderen Ursachen führen. Die APA definiert Schlaflosigkeit als eine Störung, bei der Menschen Schwierigkeiten haben, einschlafen oder zu schnorcheln. Schlafstörungen treten mindestens drei Nächte pro Woche für zumindest drei Monate auf. Die Ursachen hängen von der Art des Schlafs ab, die du erfährst. Kurzfristige Schlafstörungen können durch Stress, ein störendes oder traumatisches Ereignis oder Veränderungen deiner Schlafgewohnheiten verursacht werden. Chronische Schlaflosigkeit dauert mindestens drei Monate und ist in der Regel sekundär zu einem anderen Problem oder einer Kombination von Problemen, darunter Arthritis und Rückenschmerzen psychologische Probleme wie Angst oder Depression Substanzgebrauch Risikofaktoren für Schlaflose Es kann in jedem Alter auftreten und betrifft eher Frauen als Männer. Das National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) hat festgestellt, dass Menschen mit bestimmten Risikofaktoren häufiger Schlaflosigkeit haben. Zu diesem Risiko gehören: hohes Maß an Stress emotionale Störungen, wie Depressionen oder Leiden im Zusammenhang mit einem Lebensereignis geringeres Einkommen Reisen in verschiedene Zeitzonen sitzender Lebensstil nderungen in den Arbeitszeiten oder in die Nachtschichten Bestimmte Krankheiten wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können auch zu Schlafstörungen führen. Menopause kann auch zu Schlaflosigkeit führen. Die Menschen melden normalerweise mindestens eines dieser Symptome: zu früh am Morgen aufwachen nicht erholsamer Schlafprobleme einschlafen oder Schlafen. Die American College of Physicians empfiehlt kognitive Verhaltenstherapie (KVT) als Erstlinientherapie bei chronischer Schlaflosigkeit bei Erwachsenen. Schlafhygiene-Training kann ebenfalls empfohlen werden. Schlafhygiene-Training kann Ihnen helfen, einige dieser störenden Verhaltensweisen zu ändern. Ein Beispiel für ein rezeptfreies Schlafmittel, das für den Schlaf verwendet werden kann, ist ein Antihistaminikum, wie Diphenhydramin (Benadryl). Medikamente wie diese können Nebenwirkungen haben, besonders langfristig, so ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor du dich auf ein Medikament für Schlaflosigkeit zugreifst. Eszopiclon (Lunesta) zolpidem (Ambien). Die National Sleep Foundation warnt vor gefährlichen Nebenwirkungen, die mit anderen Medikamenten einhergehen könnten. Die Mayo Clinic sagt, dass Meditation auch bei Symptomen von Zuständen helfen kann, die zu Schlaflosigkeit beitragen können. Diese beinhalten Stress Angst Depression Verdauungsprobleme Schmerzen Viele Apps und Videos helfen dir beim Meditieren. Melatonin ist eine Nahrungsergänzungsmittel, die zum Einschlafen benötigst und leicht verringern können. Es gibt Hinweise darauf, dass Nahrungsäuren die Zeit, zu denen du zum Benützen erwischt bist, leicht ringen können, aber es wird mehr Forschung benötigt. Die le sind stark aromatische Flüssigkeiten aus einer Vielzahl von Pflanzen, Blumen und Bäumen. therische Kamillen Zedernholz Lavendel Sandelholz Neroli oder Bitterorange Eine Überprüfung von zwölf Studien im Jahr 2015 fand Aromatherapie als vorteilhaft bei der Förderung des Schlafes. Eine andere Studie fand, dass Lavendar besonders nützlich ist, um Schlaf zu fördern und zu erhalten. Die Studiere berichteten, eine Mischung aus ätherischen Läden die Schlafstörungen und das Wohlbefinden bei älteren Erwachsenen verringert. therische Le verursachen bei bestimmungsgemäßem Gebrauch im Allgemeinen keine Nebenwirkungen. Schwankende Hormone, Übelkeit und eine erhöhte Notwendigkeit zu urinieren sind einige der körperlichen Veränderungen, die dich in der frühen Schwangerschaft halten können. Krämpfe und Rückenschmerzen können Sie auch wach halten. Ihr Körper erfährt viele Veränderungen, wie einen aktiven Stoffwechsel und Progesteron-Anstieg, um das neue Leben, das in dir wächst, aufzunehmen. Es ist normal, dass sich auch dein Schlafverhalten ändert. Schwangerschaftsbedingte Schlafprobleme sind in der Regel vorübergehend und die Entwicklung Ihres Babys nicht beeinflusst. Ein Schlafprotokoll gibt Ihrem Arzt ein Bild Ihrer Schlafmusters. Der Arzt kann auch medizinische Vergleichs oder Blutuntersuchungen anordnen, um medizinische Probleme auszuschließen, die Ihren Schlaf beeinträchtigen könnten. Manchmal wird eine Schlafstudie empfohlen. Dafür übernachtest du in einem Schlafzentrum. Elektroden werden auf deinem Körper gelegt. Sie werden verwendet um Gehirnwellen und Schlafzyklen aufzuzeichnen. Die Ergebnisse deiner Studie werden Ihrem Arzt potenziell wichtige neuroelektrische und physiologische Informationen liefern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das Problem zu charakterisieren, und einige dieser Arten werden sogar überlappen. Primäre Insomnie ist Schlaflosigkeit, die nicht durch eine andere Erkrankung verursacht wird. Sie wird oft durch Veränderungen im Leben ausgelöst, wie zum Beispiel durch einen unterschiedlichen Arbeitsplan. Sekundärer Schlaflos ist das Ergebnis eines zugrundeliegenden Gesundheitszustandes oder Lebensstils, z.B. einer psychischen Krankheit oder übermäßiger Tagschlaf. rzte nennen diese Art oft komorbide Schlaflosigkeit. Kurzfristige Formen sind situative und episodische Schlaflose. Episodische und anhaltende Schlaflosen dauern ein bis drei Monate. Insomnia ist der medizinische Fachausdruck für Schlafstörungen, bei denen du zu Beginn der Nacht Schwierigkeiten hast einschlafen. Schlaflosigkeit bei Kindern Kinder können auch Schlafproblemen haben - oft aus den gleichen Gründen wie Erwachsene. Die Cleveland Clinic kann die Symptome bei Kindern umfassen: Tagesmüdigkeit oder Unruhe Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen wiederholt disziplinarische Probleme Gedächtnisprobleme und Aufmerksamkeitsdefizite Behandlung für Kinder ist oft die gleiche wie für Erwachsene. Stressabbau und Vermeidung der Bildschirmzeit in der Nähe der Schlafenszeit können auch helfen. Angst und Sorgen sind die Hauptursachen für Schlaflosigkeit. Kurzfristige Angst entwickelt sich, wenn du dich häufig um das gleiche spezifische Problem sorgst, wie zum Beispiel Arbeit oder deine persönlichen Beziehungen. Ihr Schlaf sollte wieder normal werden. Die Ursachen von Angststörungen sind nicht vollständig verstanden. Die Behandlung ist in der Regel langfristig und beinhaltet eine Kombination aus Therapie und Medikamenten. Lebensstil- und Verhaltenspraktiken, die für andere Formen der Schlaflosigkeit empfohlen werden, helfen, angstbedingte Schlafstörungsen zu verringern, wie stressige Gesprächsthemen auf den Tag zu beschränken . Depressionen können auch dazu führen, dass du häufiger entwickelst. Eine Meta-Analyse von 34 Studien ergab, dass schlechter Schlaf insbesondere in Stresssituationen das Depressionsrisiko signifikant erhöht. Bei anhaltender Schlaflosigkeit und schlechten Symptomen die Probanden ein noch größeres Risiko für Depressionen entwickelt. Fazit Schlaflosigkeit ist nicht nur ein rgernis oder eine kleine Unannehmlichkeit. Es ist eine echte Schlafstörung und kann behandelt werden. Durch die Untersuchung möglicher Ursachen kannst du die geeignete und sichere Behandlung erhalten, die du benötigst.
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https://www.schlafzimmer.de/schlaflosigkeit/

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